Детский фитнес

Секция 90 минут

ОФП (30 мин), хореография (30 мин), карате (30 мин). Развивают: выносливость, гибкость, подвижность, реакцию, внимательность, концентрацию, упорство, целеустремлённость, сопереживание и помощь ближнему, мышечную и визуальную память, чувство ритма, слышать и понимать музыку.

ОФП

Развиваются и совершенствуются основные физические качества; расширяется диапазон функциональных возможностей; формируются волевые качества личности; прививается интерес к регулярным занятиям и здоровому образу жизни.

Трекинг + пресс

Интервальная тренировка на беговых дорожках или в зале, в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса.

Батуты

Система тренировок на небольшом батуте. Развивает выносливость, ускоряет обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат.

Здоровая спина

На уроке дети научатся приёмам самоконтроля в различных исходных положениях; правильному дыханию во время выполнения упражнений; осознанному выполнению упражнений на растяжку ключевых мышечных групп; сохранению позитивного настроя.

В процессе занятий укрепляется мышечный корсет; формируется навык удержания правильной осанки и правильного дыхания.

Гимнастика

Тренировка предназначена для обучения детей пластично двигаться; взаимодействовать с предметами.

В процессе занятий укрепляется иммунитет; прорабатываются и укрепляются все группы мышц; формируется правильная осанка; развивается ловкость , быстрота, гибкость; улучшается двигательная и зрительная память; развивается чувство ритма и артистизм.

Фитбол

Занятие проводится с ортопедическими мячами - фитболами. Урок предназначен для обучения детей широкой гамме физических упражнений, сочетает элементы функционального тренинга, растяжку, игры, эстафеты. Регулярные занятия на фитболе укрепляют мышцы всего тела, развивают гибкость, улучшают осанку.

Функциональный тренинг

На тренировках дети научатся правильной технике выполнения упражнений в тренажерном зале со снарядами и без них.

В процессе занятий развиваются и совершенствуются основные физические качества; расширяется диапазон функциональных возможностей; формируются волевые качества личности; прививается интерес к регулярным занятиям и здоровому образу жизни.

Школа шпагата

Благодаря шпагату мышцы становятся крепкими и выносливыми. Появляется легкость в движении суставов, улучшается кровообращение в области таза. Умение садиться на шпагат также приносит пользу состоянию всего организма в целом.

Джампинг (7-14 лет)

Cистема тренировок на небольшом батуте. Занятия помогают развивать: выносливость, ускоряют обмен веществ, укрепляют сердечно –сосудистую систему и вестибулярный аппарат.

Фитбол (7-14 лет)

Занятие с применением специальных ортопедических мячей, направлено на развитие мышечной силы, координации и баланса. Сочетает элементы функционального тренинга, растяжку, игры и эстафеты.

«90 минут» (4-7 лет)

Состоящая из 3 занятий:
ОФП (30 мин), хореография/творчество (30 минут), карате (30 мин)

Baby-yoga (3-6 лет)

На уроке дети научатся выполнять асаны, правильно дышать, контролировать свое тело, концентрироваться и расслабляться. В процессе занятий гармонично развиваются, укрепляются и растягиваются все группы мышц, формируется правильная осанка, улучшается работа внутренних органов, улучшается способность к концентрации, снижается утомляемость.

Гимнастика (4-6 лет)

Тренировка предназначена для обучения детей пластично двигаться, взаимодействовать с предметами. Укрепляется иммунитет, прорабатываются и укрепляются все группы мышц, формируется правильная осанка, развивается ловкость, быстрота, гибкость, улучшается двигательная и зрительная память, развивается чувство ритма и артистизма.
Продолжительность занятия 45 минут.

Школа шпагата (5-10 лет)

Благодаря шпагату мышцы становятся крепкими и выносливыми. Появляется легкость в движении суставов, улучшается кровообращение в области таза, приносит пользу состоянию всего организма в целом, нормализует работу кишечника, способствует укреплению иммунной системы.
Продолжительность занятия 45 минут.