Секция плавания

Прыжки в воду (7-15 лет)

В программу занятий входит:

  • Занятия в зале: ОФП, гимнастика, растяжка
  • Занятия в бассейне: прыжки в воду

Длительность занятия:

  • 45 мин. - зал
  • 45 мин. - вода

Грудничковое плавание (мама + малыш)

Место занятий: грудничковый бассейн

Возрастные категории:

  • 0,5-1,5 г.
  • 1,5-3 г.

Основная задача на данном этапе - знакомство со свойствами воды. В контакте с мамой малыш быстрее адаптируется к водной среде.

Плавание (3-5 лет)

Место занятий: подростковый бассейн

Основная задача: продолжение знакомства со свойствами воды, разучивание новых двигательных навыков, адаптация к водной среде; активно используется игровой метод

Плавание по возрастным категориям имеет ряд основных направлений тренировочного процесса:

  • Обучение/коррекция техники плавания
  • Развитие соответствующих двигательных качеств с учётом возрастных особенностей
  • Развитие общефизической подготовки
  • Развитие специальной физической подготовки
  • Подготовка/участие в соревнованиях

Плавание (5-15 лет)

Основная задача: продолжение знакомства со свойствами воды, разучивание новых двигательных навыков, адаптация к водной среде; активно используется игровой метод

Плавание по возрастным категориям имеет ряд основных направлений тренировочного процесса:

  • Обучение/коррекция техники плавания
  • Развитие соответствующих двигательных качеств с учётом возрастных особенностей
  • Развитие общефизической подготовки
  • Развитие специальной физической подготовки
  • Подготовка/участие в соревнованиях

Особенности тренировок в зависимости от возрастного периода:

  • 5-7 лет
    По прежнему используется игровой метод, добавляется изучение способов дыхания, разучивание техник движений ног/ рук раздельно, по возможности в полной координации
  • 7-9 лет
    Формирование навыка движений ног/рук, дыхания, плавание в полной координации
  • 9-12 лет
    Закрепление навыка движений ног/рук, дыхания, больший акцент на плавании в полной координации, развитие выносливости
  • 10-15 лет
    Совершенствование навыков посредством сложнокоординационных упражнений, акцент на развитие соответствующих двигательных качеств.

Плавание (PRO)

Совершенствование навыков посредством сложнокоординационных упражнений, акцент на развитие специальной физической подготовки, технико- тактическая подготовка, подготовка и участие в соревнованиях