Лайфхак. Если не чувствуешь ягодицы

НЕ ЧУВСТВУЕШЬ ЯГОДИЦЫ?

Попробуй простой лайфхак -

1 - РАЗУЙСЯ!
2 - распредели вес тела на 3 основные точки на стопе: большой палец, мизинец и пятка.
3 - активируй внутренний свод стопы.
4 - выталкивай себя вверх от пятки и почувствуй, как импульс движения от пятки переходит по всей задней поверхности ноги к ягодице.
5 - попробуй сделать таким образом любое привычное упражнение на ягодицы и сравни ощущения

Возможно, этот способ решит твои трудности в тренировках на ягодицы