м. Технопарк
Движение для жизни
Функциональный тренинг
Развивайте силу, координацию и выносливость через естественные движения и разнообразные тренировочные комплексы.
- 3 клубас функциональными зонами
- Любой уровеньнагрузка адаптируется под вас
- TRX и весаразнообразное оборудование
- Все форматыгруппы, мини-группы и персонально
О направлении
Сила и уверенность в движениях
Функциональный тренинг развивает всё тело сразу: силу, координацию и выносливость. Он помогает не только стать сильнее, но и делает повседневные движения легче и эффективнее.
Почему этот формат работает
- Упражнения с собственным весом, гантелями, гирями и петлями TRX укрепляют всё тело.
- Работа в движении развивает выносливость, скорость и координацию.
- Стабилизирующие мышцы становятся сильнее, а риск бытовых и спортивных травм снижается.
Динамичные занятия в группе
Тренер следит за техникой, а нагрузка подбирается под уровень каждого участника.
- Безопасная техника и понятные варианты каждого упражнения.
- Постепенное повышение интенсивности без лишней спешки.
- Гибкое расписание групповых и персональных занятий.
Максимальная польза за короткое время
Регулярные занятия дают больше энергии, лёгкость в движениях и заметно улучшают общую физическую форму.
м. Молодёжная
Функциональный тренинг на Молодёжной
Отдельное здание на улице Толбухина с большой инфраструктурой и бесплатной парковкой.
м. Комсомольская
Функциональный тренинг на Комсомольской
Клуб в центре Москвы, в пяти минутах от метро, на территории Каланчёвской плазы.
Комсомольская
Архипов Александр
Тренер тренажерного зала
Подробнее →
Технопарк
Токарев Александр
Тренер по боксу, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ
Подробнее →
Технопарк
Аладьина Александра
Тренер тренажерного зала
Подробнее →
Технопарк
Пенчев Ангел
Тренер тренажерного зала
Подробнее →
Комсомольская
Коробчук Оксана
Тренер тренажерного зала
Подробнее →
Технопарк
Карпов Владислав
Тренер тренажерного зала
Подробнее →
01Тренажёрный зал
Современное оборудование, свободные веса, кардиозона и персональные тренировки.
Подробнее →
02Фитнес с бассейном
Плавание для взрослых и детей, аквааэробика и зоны восстановления.
Подробнее →
03Стретчинг
Мягкое развитие подвижности, снятие напряжения и восстановление.
Подробнее →
04Йога
Практики для тела, дыхания и концентрации на разном уровне подготовки.
Подробнее →
05Пилатес
Тренировки для осанки, мобильности и осознанного движения.
Подробнее →
06Единоборства
Бокс и смешанные единоборства для взрослых и детей.
Подробнее →Полезно знать
Вопросы о функциональном тренинге
Объясняем, кому подходит формат и чем он отличается от классических силовых занятий.
Чем функциональный тренинг отличается от силового?
Здесь чаще используются многоповторные комплексы, умеренные веса и движения в разных плоскостях. Основной акцент — на координацию, выносливость и навыки, полезные в жизни.
Какие преимущества дают занятия?
Тренировки развивают силу, баланс, гибкость и координацию, укрепляют стабилизирующие мышцы и помогают легче справляться с повседневной нагрузкой.
Подходит ли формат новичкам?
Да. Тренер адаптирует сложность, амплитуду и темп под уровень подготовки. При ограничениях по здоровью перед стартом нужна консультация врача.
Какие упражнения входят в тренировку?
Используются приседания, тяги, выпады, переносы, упражнения с платформами, петлями TRX, мячами, гирями и собственным весом.
Можно ли похудеть на функциональных тренировках?
Интенсивные комплексы помогают расходовать калории и укреплять мышцы. Для устойчивого результата тренировки нужно сочетать с подходящим питанием.
Чем функциональный тренинг отличается от кроссфита?
Функциональный формат адаптирован под широкий круг участников и повседневные задачи. Кроссфит обычно интенсивнее и чаще включает тяжёлые веса и соревновательные элементы.
Какими бывают функциональные занятия?
Круговыми, плиометрическими, с собственным весом, свободными весами, элементами йоги или восстановительной нагрузкой.
Первое занятие
Попробуйте функциональную тренировку
Менеджер поможет подобрать клуб, подходящий уровень группы и удобное время первого занятия.