Скидки до 40%
Самый сезон!

Еще есть время для трансформации!

*условия акции действуют только на отдельные виды карт

**подробности вы можете узнать в отделе продаж
или по номеру телефона

Элемент 1
Элемент 2
Элемент 3
Элемент 4
Элемент 5
Элемент 6
Элемент 7
Элемент 8
Элемент 9
Элемент 10

Наши преимущества

Почему вам стоит выбрать наш клуб

Бесплатная парковка

Бесплатная парковка

Занятия в группах/мини-группах/персонально

Широкий спектр оборудования

Любой уровень подготовки

Сауна/банный комплекс

Сауна/банный комплекс

Стартовая тренировка

Мастер-классы

Тренировки в группах/мини-группах/персонально

Мастер-классы

Для всех уровней подготовки

Филиалы

Выберите самый удобный

Функциональный тренинг на Технопарке

Фитнес-клуб “Фитнес Практика Технопарк” расположен в бизнес-центре “Port Plaza”, в двух минутах ходьбы от станции метро Технопарк и в пяти минутах езды от станции Автозаводская.

Подробнее Пробный визит

Функциональный тренинг на Молодежной

Фитнес Практика Молодёжная располагается на ул Толбухина в отдельном здании с бесплатной парковкой.

Подробнее Пробный визит

Функциональный тренинг на Комсомольской

Фитнес-клуб расположен в самом центре Москвы, в пяти минутах от метро Комсомольская, на территории бизнес-центра “Каланчевская плаза”.

Подробнее Пробный визит

Подберите свою фитнес-карту

Пройдите тест, чтобы рассчитать стоимость своей фитнес-карты!

Основная цель ваших занятий?

Релаксация
Релаксация

В какое время вам удобно посещать клуб?

Какой вид тренинга вы предпочитаете?

Как вы планируете заниматься?

Заполните форму

Мы подберем для вас индивидуальную клубную карту по специальной стоимости!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Спасибо за заявку!

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Назад Далее

Тренерский состав

Доверьтесь профессионалам

Архипов Александр

Архипов Александр

Персональный тренер

Токарев Александр

Токарев Александр

Персональный тренер

Аладьина Александра

Аладьина Александра

Персональный тренер

Фролягина Анастасия

Пенчев Ангел

Персональный тренер

Фролягина Анастасия

Валентин Бабаев

Персональный тренер

Огарков Никита

Огарков Никита

Персональный тренер

Коробчук Оксана

Коробчук Оксана

Персональный тренер

Карпов Владислав

Карпов Владислав

Персональный тренер

Функциональный тренинг

Обычные тренировки прокачивают отдельные группы мышц, но в жизни важно быть мобильным и уверенным в движениях. Функциональный тренинг — это система упражнений, которая развивает все тело сразу: силу, координацию, выносливость. Он помогает не только стать сильнее, но и делает повседневные движения более легкими и эффективными.

Почему функциональные тренировки так популярны?

Этот формат — больше, чем просто фитнес. Он идеально подходит тем, кто хочет работать на результат и видеть реальные изменения в теле:
  • Сильное и подтянутое тело. Тренировки включают в себя упражнения с собственным весом, гантелями, гирями, петлями TRX — всё, что помогает укрепить мышцы и улучшить физическую форму.
  • Выносливость и скорость. В отличие от силового тренинга, здесь идёт работа на движение, а не просто на массу. После нескольких недель занятий вы почувствуете, как дольше можете выдерживать нагрузку и двигаться быстрее.
  • Профилактика травм. Функциональные упражнения тренируют стабилизирующие мышцы, улучшают баланс и снижают риск повреждений в спорте и в обычной жизни.

Групповые занятия: мотивация и динамика

Тренировки проходят в команде, где каждый получает заряд энергии и поддержку. Это не монотонная работа в зале, а динамичные комплексы, которые делают процесс увлекательным. Основные преимущества наших занятий:
  • Внимание к технике. Инструктор следит за правильностью выполнения, чтобы упражнения были максимально эффективными и безопасными.
  • Разные уровни нагрузки. Независимо от подготовки, вы сможете тренироваться в комфортном темпе и постепенно повышать интенсивность.
  • Гибкий график. Подберите удобное время и включите тренировки в свое расписание без лишних сложностей.

Максимальная польза за короткое время

Функциональный тренинг — это тренировки, которые дают реальный эффект. Вы почувствуете, как меняется тело, появляется энергия и легкость в движениях. Записывайтесь на занятия и попробуйте новый уровень физической подготовки!

Другие направления

Уникальные предложения для вас

Тренажерный зал
Тренажерные залы

Тренажеры от ведущих мировых производителей — LifeFitness и Hammer Strength, PRECOR, HOIST.

Бассейн
Спортивные и детские бассейны

Спортивные, подростковые и грудничковые бассейны.

Йога
Йога

Йогатерапия, хатха, кундалини, аштанга, нидра, йога 23 и женские практики. Бассейн включён в программу!

Йога
Единоборства

Единоборства — это не просто физические упражнения. Они учат стойкости и дисциплине.

Пилатес
Студия пилатеса

Мы предлагаем вам эксклюзивную в своем роде программу методики Pilates, используя оборудование фирмы Pilates Plus.

Бойцовские
Студия сайкла

Студия сайкла оборудована современными велотренажерами фирмы Schwinn. Одновременно в студии могут заниматься до 10 человек.

Детский
Стретчинг

Для детей представлены фитнес тренировки, плавание, творческие и развивающие занятия.

Вопрос-ответ

Чем отличается функциональное направление от традиционных силовых тренировок?
Групповые занятия по общей физической подготовке не являются силовыми тренировками в классическом понимании. Здесь используется многоповторный режим, минимальные паузы отдыха и умеренные веса. Основной акцент — на координацию и разнообразные движения в разных плоскостях. В рамках этих форматов часто применяются элементы из разных направлений фитнеса.
Какие преимущества дают групповые занятия по функциональному тренингу?
Подобные занятия помогают развить силу, координацию, баланс и гибкость. Они фокусируются на движениях, применимых в повседневной жизни и спорте. Это делает тренировки полезными и практичными. Регулярные групповые тренировки особенно актуальны в больших городах, таких как Москва, где важно поддерживать активность.
Можно ли посещать групповые занятия новичкам или людям с ограничениями по здоровью?
Да, можно. Главное — проконсультироваться с врачом или опытным тренером перед началом тренировок. Он поможет адаптировать занятия под уровень подготовки. Групповые тренировки подходят для начинающих: они включают базовые упражнения, которые можно усложнять по мере прогресса.
Какие упражнения включаются в групповые занятия?
На тренировках по общей физической подготовке используются упражнения, развивающие полезные двигательные навыки. Например, подъем на платформу тренирует движение, нужное при подъеме по лестнице. Перемещение утяжеленного мяча — аналог переноса тяжёлых предметов. Упражнения на равновесие — отличная подготовка к зимним условиям в Москве. Эти занятия направлены на всестороннюю подготовку тела.
Можно ли похудеть, посещая групповые занятия по физической подготовке?
Да, регулярные тренировки способствуют снижению веса. Они помогают сжигать калории и увеличивают мышечную массу, что ускоряет метаболизм. Чтобы достичь результата, важно совмещать тренировки с правильным питанием. Интенсивный формат таких программ помогает поддерживать нужный уровень нагрузки.
В чём разница между функциональными тренировками и кроссфитом?
Ключевое отличие — в цели и подходе. Программы по функциональной подготовке направлены на развитие полезных движений и адаптированы под широкий круг участников. Кроссфит предполагает более высокую интенсивность, использование тяжёлых весов и соревновательный элемент. В Москве популярны оба формата, но групповые занятия часто выбирают за универсальность и доступность.
Какими бывают групповые занятия по направлению общей физической подготовки?
  • Плиометрические тренировки — развивают взрывную силу с помощью прыжков и активных движений.
  • Занятия со свободными весами — направлены на развитие силы и устойчивости.
  • Комбинированные тренировки с элементами йоги — улучшают гибкость, равновесие и координацию.
  • Тренировки с собственным весом — универсальны и не требуют оборудования.
  • Восстановительные занятия — адаптированы для людей после травм.
  • Круговые занятия — интенсивные, с чередованием упражнений и короткими перерывами.

Каждый тип тренировки помогает развивать определённые навыки и может быть адаптирован под любой уровень подготовки.

Дорогой друг!

Если вы еще не с нами, предлагаем присоединиться, заполнив форму ниже

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.