Расписание занятий Комсомольская

Взрослое

Скачать расписание

Показать
Все

Аэробно-силовые классы

Аэробные классы

Бассейн

Уроки для детей 1-3 года

Уроки для детей 3-5 лет

Уроки для детей 6-13 лет

Силовые классы

Специальные классы

Студия Бокса и Единоборств

Танцевальные классы

Понедельник
Понедельник

UPPER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 13:00
UPPER BODY
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

UPPER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

PILATES+
Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

13:00 - 14:00
PILATES+
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

PILATES+- Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

FLEX
урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

18:30 - 19:30
FLEX
Маргарита

Особенности занятия:

Маргарита

Описание занятия:

FLEX- урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:30 - 19:30
LOWER BODY
$$$ Стефания

Особенности занятия:

$$$ Стефания

Описание занятия:

LOWER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

CYCLE
аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Для всех уровней подготовленности. Урок высокой интенсивности.

18:30 - 19:30
CYCLE
$$$ Александр обязательна предварительная запись на занятие

Особенности занятия:

$$$ Александр обязательна предварительная запись на занятие

Описание занятия:

CYCLE- аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Для всех уровней подготовленности. Урок высокой интенсивности.

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

19:00 - 20:00
CROSSFIT
$$$, Рами

Особенности занятия:

$$$, Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

АЭРОБИКА
урок с использованием шагов базовой аэробики, их модификаций и комбинаций из них. Для всех уровней подготовленности.

19:30 - 20:30
АЭРОБИКА
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

АЭРОБИКА- урок с использованием шагов базовой аэробики, их модификаций и комбинаций из них. Для всех уровней подготовленности.

Women's class

19:30 - 20:30
Women's class
Маргарита

Особенности занятия:

Маргарита

Описание занятия:

Women's class-

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

20:00 - 21:00
КИКБОКСИНГ
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

Йогатерапия
вид альтернативной медицины, лечение заболеваний <wbr />(очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики <b>йоги</b>.

20:30 - 21:30
Йогатерапия
Светлана Силкина

Особенности занятия:

Светлана Силкина

Описание занятия:

Йогатерапия- вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

Вторник
Вторник

ЗАРЯДКА
круговая тренировка, направленная на поэтапную проработку всех групп мышц, с использованием различных видов физической активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

07:45 - 08:45
ЗАРЯДКА
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

ЗАРЯДКА- круговая тренировка, направленная на поэтапную проработку всех групп мышц, с использованием различных видов физической активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

Aqua Mix
AQUA Mix - Занятие по аквааэробике. Урок направленный на проработку всех групп мышц верхнего и нижнего пояса.

08:00 - 09:00
Aqua Mix
Наталья

Особенности занятия:

Наталья

Описание занятия:

Aqua Mix- AQUA Mix - Занятие по аквааэробике. Урок направленный на проработку всех групп мышц верхнего и нижнего пояса.

SUPER STRONG
силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
SUPER STRONG
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

SUPER STRONG- силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

Цигун
Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

13:00 - 14:00
Цигун
$$$ Любава

Особенности занятия:

$$$ Любава

Описание занятия:

Цигун- Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

TABS+flex
силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

14:00 - 15:00
TABS+flex
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

TABS+flex- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

MUAY THAI
Тайский бокс. Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

15:00 - 16:00
MUAY THAI
Эллади

Особенности занятия:

Эллади

Описание занятия:

MUAY THAI- Тайский бокс. Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

ЗДОРОВЫЕ НОГИ
силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики. Урок рекомендован для людей имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава).

18:30 - 19:30
ЗДОРОВЫЕ НОГИ
$$$ Стефания

Особенности занятия:

$$$ Стефания

Описание занятия:

ЗДОРОВЫЕ НОГИ- силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики. Урок рекомендован для людей имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава).

UPPER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:30 - 19:30
UPPER BODY
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

UPPER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

SALSA
отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом!

19:30 - 20:30
SALSA
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

SALSA- отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом!

FUNCTIONAL TRAINING
тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

19:30 - 20:30
FUNCTIONAL TRAINING
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

FUNCTIONAL TRAINING- тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

CYCLEINTRO
это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

19:30 - 20:30
CYCLEINTRO
Александр
Обязательна предварительная запись

Особенности занятия:

Александр
Обязательна предварительная запись

Описание занятия:

CYCLEINTRO- это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

19:45 - 20:45
БОКС
$$$ Юра

Особенности занятия:

$$$ Юра

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

Aqua ABC

20:00 - 21:00
Aqua ABC
Антон

Особенности занятия:

Антон

Описание занятия:

Aqua ABC-

KENGOO
Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

20:30 - 21:30
KENGOO
$$$ Cтефания
Обязательна предварительная запись

Особенности занятия:

$$$ Cтефания
Обязательна предварительная запись

Описание занятия:

KENGOO- Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

FLEX
урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

20:30 - 21:30
FLEX
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

FLEX- урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

MIX FIGHT (MMA)
Полноконтактные бои, в которых применяются ударная техника, борьба как в стойке, так и на полу. Некоторые еще говорят - бои без правил, но это не правильно, так как правила здесь все равно есть.

21:00 - 22:00
MIX FIGHT (MMA)
Мурад

Особенности занятия:

Мурад

Описание занятия:

MIX FIGHT (MMA)- Полноконтактные бои, в которых применяются ударная техника, борьба как в стойке, так и на полу. Некоторые еще говорят - бои без правил, но это не правильно, так как правила здесь все равно есть.

Среда
Среда

МАМА+
занятие для беременных в зале и бассейне,специальный групповой урок для будущих мам. Направлен на проработку всех групп мышц и удержание баланса.

11:00 - 12:00
МАМА+
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

МАМА+- занятие для беременных в зале и бассейне,специальный групповой урок для будущих мам. Направлен на проработку всех групп мышц и удержание баланса.

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

12:00 - 13:00
INTERVAL
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

PILATES оборудование

13:00 - 14:00
PILATES оборудование
$$$ Юлиана обязательна предварительная запись на занятие

Особенности занятия:

$$$ Юлиана обязательна предварительная запись на занятие

Описание занятия:

PILATES оборудование-

PILATES оборудование

18:30 - 19:30
PILATES оборудование
$$$ Ольга обязательна предварительная запись на занятие

Особенности занятия:

$$$ Ольга обязательна предварительная запись на занятие

Описание занятия:

PILATES оборудование-

DANCE MIX
танцевальный класс различных стилей и направлений принесет вам отличное настроение, а, кроме того, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию и пластику движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

18:30 - 19:30
DANCE MIX
Дмитрий

Особенности занятия:

Дмитрий

Описание занятия:

DANCE MIX- танцевальный класс различных стилей и направлений принесет вам отличное настроение, а, кроме того, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию и пластику движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

19:00 - 20:00
CROSSFIT
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

CYCLE
аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Для всех уровней подготовленности. Урок высокой интенсивности.

19:30 - 20:30
CYCLE
$$$ Александр обязательна предварительная запись на занятие

Особенности занятия:

$$$ Александр обязательна предварительная запись на занятие

Описание занятия:

CYCLE- аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Для всех уровней подготовленности. Урок высокой интенсивности.

ZUMBAFITNES
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

19:30 - 20:30
ZUMBAFITNES
Дмитрий

Особенности занятия:

Дмитрий

Описание занятия:

ZUMBAFITNES- Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

TAE-BO
урок с имитацией движений из различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

19:30 - 20:30
TAE-BO
Заур

Особенности занятия:

Заур

Описание занятия:

TAE-BO- урок с имитацией движений из различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

20:00 - 21:00
КИКБОКСИНГ
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

BOSU
тренировка с использованием специального оборудования - полусферы Bosu. Направлена на развитие баланса, координации, силы, выносливости. Для всех уровней подготовленности.

20:30 - 21:30
BOSU
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

BOSU- тренировка с использованием специального оборудования - полусферы Bosu. Направлена на развитие баланса, координации, силы, выносливости. Для всех уровней подготовленности.

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

20:30 - 21:30
АштангаВиньяса йога
Шарова Светлана

Особенности занятия:

Шарова Светлана

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Четверг
Четверг

SUPER STRONG
силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

07:45 - 08:45
SUPER STRONG
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

SUPER STRONG- силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

FINESPINE
урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.(50 мин)

12:00 - 13:00
FINESPINE
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

FINESPINE- урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.(50 мин)

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

13:00 - 14:00
PUMP
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

15:00 - 16:00
КИКБОКСИНГ
Эллади

Особенности занятия:

Эллади

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

18:30 - 19:30
INTERVAL
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

POWERSTRETCH
это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

18:30 - 19:30
POWERSTRETCH
Маргарита

Особенности занятия:

Маргарита

Описание занятия:

POWERSTRETCH- это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

19:30 - 20:30
PUMP
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

19:30 - 20:30
БОКС
$$$ Юра

Особенности занятия:

$$$ Юра

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

BELLY DANCE
танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

19:30 - 20:30
BELLY DANCE

Особенности занятия:

Описание занятия:

BELLY DANCE- танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

CYCLEINTRO
это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

19:30 - 20:30
CYCLEINTRO
Александр
Обязательна предварительная запись

Особенности занятия:

Александр
Обязательна предварительная запись

Описание занятия:

CYCLEINTRO- это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

FLEX
урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

20:30 - 21:30
FLEX
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

FLEX- урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

GRAPPLING
Боевое искусство, включающее в себя преимущественно борьбу на земле. Этот вид борьбы разработан на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу. В грэпплинге решающее значение имеет не грубая физическая сила, а прежде всего технический арсенал спортсмена.

21:00 - 22:00
GRAPPLING
Мурад

Особенности занятия:

Мурад

Описание занятия:

GRAPPLING- Боевое искусство, включающее в себя преимущественно борьбу на земле. Этот вид борьбы разработан на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу. В грэпплинге решающее значение имеет не грубая физическая сила, а прежде всего технический арсенал спортсмена.

Пятница
Пятница

CYCLEINTRO
это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

12:00 - 13:00
CYCLEINTRO
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

CYCLEINTRO- это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

BODY&MIND
комплекс упражнений из различных направлений (йога,пилатес,функциональныйтренинг,растяжка)направленный на развитие гибкости,мышечнойвыносливости,координации,баланса,в работе учавствуют все группы мышц.Подходит для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
BODY&MIND
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

BODY&MIND- комплекс упражнений из различных направлений (йога,пилатес,функциональныйтренинг,растяжка)направленный на развитие гибкости,мышечнойвыносливости,координации,баланса,в работе учавствуют все группы мышц.Подходит для всех уровней подготовленности.

PILATES оборудование

17:30 - 18:30
PILATES оборудование
$$$ Ольга обязательна предварительная запись на занятие

Особенности занятия:

$$$ Ольга обязательна предварительная запись на занятие

Описание занятия:

PILATES оборудование-

CYCLE
аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Для всех уровней подготовленности. Урок высокой интенсивности.

18:30 - 19:30
CYCLE
$$$ Александр обязательна предварительная запись на занятие

Особенности занятия:

$$$ Александр обязательна предварительная запись на занятие

Описание занятия:

CYCLE- аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Для всех уровней подготовленности. Урок высокой интенсивности.

VIPR
урок с использованием специального оборудования VIPR, направленный на развитие всех групп мышц и любые физические качества. Любой уровень подготовки.

18:30 - 19:30
VIPR
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

VIPR- урок с использованием специального оборудования VIPR, направленный на развитие всех групп мышц и любые физические качества. Любой уровень подготовки.

STRIP DANCE
танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

18:30 - 19:30
STRIP DANCE
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

STRIP DANCE- танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

19:00 - 20:00
CROSSFIT
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

KENGOO
Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

19:30 - 20:30
KENGOO
$$$ Cтефания
Обязательна предварительная запись

Особенности занятия:

$$$ Cтефания
Обязательна предварительная запись

Описание занятия:

KENGOO- Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

20:00 - 21:00
КИКБОКСИНГ
Рами

Особенности занятия:

Рами

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

Суббота
Суббота

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

12:00 - 13:00
PUMP
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

TABS+flex
силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
TABS+flex
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

TABS+flex- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

DANCE MIX
танцевальный класс различных стилей и направлений принесет вам отличное настроение, а, кроме того, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию и пластику движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

13:00 - 14:00
DANCE MIX
Дмитрий

Особенности занятия:

Дмитрий

Описание занятия:

DANCE MIX- танцевальный класс различных стилей и направлений принесет вам отличное настроение, а, кроме того, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию и пластику движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

ZUMBAFITNES
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

14:00 - 15:00
ZUMBAFITNES
Дмитрий

Особенности занятия:

Дмитрий

Описание занятия:

ZUMBAFITNES- Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

TAE-BO
урок с имитацией движений из различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

14:00 - 15:00
TAE-BO
Заур

Особенности занятия:

Заур

Описание занятия:

TAE-BO- урок с имитацией движений из различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

14:00 - 15:00
CROSSFIT
Рами

Особенности занятия:

Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

BELLY DANCE
танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

15:00 - 16:00
BELLY DANCE

Особенности занятия:

Описание занятия:

BELLY DANCE- танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

Воскресенье
Воскресенье

Aqua Mix
AQUA Mix - Занятие по аквааэробике. Урок направленный на проработку всех групп мышц верхнего и нижнего пояса.

11:30 - 12:30
Aqua Mix

Особенности занятия:

Описание занятия:

Aqua Mix- AQUA Mix - Занятие по аквааэробике. Урок направленный на проработку всех групп мышц верхнего и нижнего пояса.

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

12:00 - 13:00
INTERVAL
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

CYCLEINTRO
это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

13:00 - 14:00
CYCLEINTRO
Юлиана обязательна предварительная запись на урок

Особенности занятия:

Юлиана обязательна предварительная запись на урок

Описание занятия:

CYCLEINTRO- это занятия на велотренажерах, которые имитируют гоночные велосипеды. На этом занятии происходит разучивание основных базовых техник педалирования. Занятие для начинающих.Урок длится 45 мин.

PILATES+
Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

14:00 - 15:00
PILATES+
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

PILATES+- Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

15:00 - 16:00
БОКС
Юра

Особенности занятия:

Юра

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

Йога

Понедельник
Понедельник

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:30 - 09:00
Хатха йога
с элементами Виньясы Яна Малик

Особенности занятия:

с элементами Виньясы Яна Малик

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

10:30 - 12:00
АштангаВиньяса йога
Елена Еронина

Особенности занятия:

Елена Еронина

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Женская практика
эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

13:00 - 14:30
Женская практика
Любовь Гурвич (замена Ольга Васильева)

Особенности занятия:

Любовь Гурвич (замена Ольга Васильева)

Описание занятия:

Женская практика- эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

Открытая йога (OpenYoga)
В основе стиля школы Открытая йога лежит уникальный подход – помочь людям самим найти путь к правильному выполнению упражнений (практик). В школе Открытой йоги считается, что критерий «правильности» выполнения может быть только один – это переживание состояния внутренней гармонии человеком и радости во время практики.
Как правило, практика Открытой йоги состоит из:
1. Крия йога – динамическая йога;
2. Хатха йога – статическая йога;
3. Различные практики из других видов йоги: пранаяма, мантра-йога, ньяса йога, раджа-йога, йога визуализации, медитации.
Во время выполнения инструктор помогает найти такое положение, которое позволяет максимально расслабиться и испытать радость от практики йоги. Это положение, которое доставляет максимальное удовольствие. Насилие, так же, как боль и дискомфорт – недопустимы.
Практика Открытой йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

18:00 - 19:30
Открытая йога (OpenYoga)
Анастасия Колесникова (замена Виктория Щепкина)

Особенности занятия:

Анастасия Колесникова (замена Виктория Щепкина)

Описание занятия:

Открытая йога (OpenYoga)- В основе стиля школы Открытая йога лежит уникальный подход – помочь людям самим найти путь к правильному выполнению упражнений (практик). В школе Открытой йоги считается, что критерий «правильности» выполнения может быть только один – это переживание состояния внутренней гармонии человеком и радости во время практики.
Как правило, практика Открытой йоги состоит из:
1. Крия йога – динамическая йога;
2. Хатха йога – статическая йога;
3. Различные практики из других видов йоги: пранаяма, мантра-йога, ньяса йога, раджа-йога, йога визуализации, медитации.
Во время выполнения инструктор помогает найти такое положение, которое позволяет максимально расслабиться и испытать радость от практики йоги. Это положение, которое доставляет максимальное удовольствие. Насилие, так же, как боль и дискомфорт – недопустимы.
Практика Открытой йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

19:30 - 21:00
Кундалини йога
Наталья Матвеенко

Особенности занятия:

Наталья Матвеенко

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Универсальная йога
Результат более 20-летней работы известного мастера Андрея Лаппы. Специальная всесторонняя тренировка подходит для людей любого возраста и комплектации. Занятие включает: разминку, балансовые позы, упражнения для рук, ног, позвоночника, в которых прорабатываются суставы и основные группы мышц. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения на развитие силы и гибкости. А так же легкие пранаямы и элементы мантра-йоги. В конце занятия – глубокое расслабление в Шавасане. После занятия Вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим.

20:30 - 22:00
Универсальная йога
Светлана Силкина (замена Майа Бухарова)

Особенности занятия:

Светлана Силкина (замена Майа Бухарова)

Описание занятия:

Универсальная йога- Результат более 20-летней работы известного мастера Андрея Лаппы. Специальная всесторонняя тренировка подходит для людей любого возраста и комплектации. Занятие включает: разминку, балансовые позы, упражнения для рук, ног, позвоночника, в которых прорабатываются суставы и основные группы мышц. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения на развитие силы и гибкости. А так же легкие пранаямы и элементы мантра-йоги. В конце занятия – глубокое расслабление в Шавасане. После занятия Вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим.

Вторник
Вторник

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:00 - 08:30
Хатха йога
Светлана Шарова

Особенности занятия:

Светлана Шарова

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Йогатерапия
вид альтернативной медицины, лечение заболеваний <wbr />(очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики <b>йоги</b>.

10:00 - 11:30
Йогатерапия
Мария Тюменева

Особенности занятия:

Мария Тюменева

Описание занятия:

Йогатерапия- вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

12:00 - 13:30
Кундалини йога
Гонг Медитация (Евгений Барков)

Особенности занятия:

Гонг Медитация (Евгений Барков)

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Тайцзи-циань
Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

13:00 - 14:30
Тайцзи-циань
$$$ Любава Миронова

Особенности занятия:

$$$ Любава Миронова

Описание занятия:

Тайцзи-циань- Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

Здоровая спина
это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

18:30 - 19:30
Здоровая спина
Анна Костина

Особенности занятия:

Анна Костина

Описание занятия:

Здоровая спина- это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

19:30 - 21:00
Хатха йога
Анна Костина

Особенности занятия:

Анна Костина

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Среда
Среда

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:00 - 08:30
Хатха йога
Светлана Шарова (замена Яна Малик)

Особенности занятия:

Светлана Шарова (замена Яна Малик)

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Сома йога
авторская система оздоровления Константина Щадрина на основе синтеза восточных систем (хатха,кундалини,цигун,даосские техники) с элементами танцев и достижений современной медицины . Практика помогает вам снять блоки с мышц и связок. Занятия Сома йогой научит лучше почувствовать себя и свое тело ,набирать энергию и получать удовольствия от жизни , пробуя и наблюдая , каждое занятие дает новый опыт

10:30 - 12:00
Сома йога
Константин Шадрин

Особенности занятия:

Константин Шадрин

Описание занятия:

Сома йога- авторская система оздоровления Константина Щадрина на основе синтеза восточных систем (хатха,кундалини,цигун,даосские техники) с элементами танцев и достижений современной медицины . Практика помогает вам снять блоки с мышц и связок. Занятия Сома йогой научит лучше почувствовать себя и свое тело ,набирать энергию и получать удовольствия от жизни , пробуя и наблюдая , каждое занятие дает новый опыт

Женская практика
эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

13:00 - 14:30
Женская практика
Любовь Гурвич

Особенности занятия:

Любовь Гурвич

Описание занятия:

Женская практика- эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

18:30 - 20:00
Хатха йога
Мария Тюменева

Особенности занятия:

Мария Тюменева

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Нидра Йога
составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

20:00 - 21:00
Нидра Йога
Мария Тюменева

Особенности занятия:

Мария Тюменева

Описание занятия:

Нидра Йога- составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

20:30 - 22:00
АштангаВиньяса йога
Светлана Шарова

Особенности занятия:

Светлана Шарова

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Четверг
Четверг

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:30 - 09:00
Хатха йога
с элементами Виньясы Яна Малик

Особенности занятия:

с элементами Виньясы Яна Малик

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Йогатерапия
вид альтернативной медицины, лечение заболеваний <wbr />(очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики <b>йоги</b>.

10:30 - 12:00
Йогатерапия
Ольга Васильева

Особенности занятия:

Ольга Васильева

Описание занятия:

Йогатерапия- вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

Тайцзи-циань
Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

13:00 - 14:30
Тайцзи-циань
Любава Миронова

Особенности занятия:

Любава Миронова

Описание занятия:

Тайцзи-циань- Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

Йога Детокс
это комплекс практик, сочетающий йога-терапию, фитнес, дыхательные практики, медитации и рекомендации, которые запускают процесс очищения и детоксикации организма/Детоксикация йогой — это физиологический метод вывода токсичных вредных веществ из организма человека с помощью физических упражнений. Выполнение Пранаям — это специальные дыхательные техники — стимулирует работу внутренних органов, запуская процессы регенерации инасыщения кислородом органов, улучшая их кровообращение.В результате регулярной практики из организма выводятся шлаки, лишняя жидкость, в теле появляется невероятная легкость. Сразу улучшается состояние кожи, волос, уходят лишние килограммы. Снижается тревожность, улучшается работа кишечника. Появляется необходимость поменять гардероб, так как размер становится меньше. Очищение организма от токсинов стимулирует внутренние резервы организма, запускает его самообновление и комплексное оздоровление

18:00 - 19:00
Йога Детокс
Ольга Васильева

Особенности занятия:

Ольга Васильева

Описание занятия:

Йога Детокс- это комплекс практик, сочетающий йога-терапию, фитнес, дыхательные практики, медитации и рекомендации, которые запускают процесс очищения и детоксикации организма/Детоксикация йогой — это физиологический метод вывода токсичных вредных веществ из организма человека с помощью физических упражнений. Выполнение Пранаям — это специальные дыхательные техники — стимулирует работу внутренних органов, запуская процессы регенерации инасыщения кислородом органов, улучшая их кровообращение.В результате регулярной практики из организма выводятся шлаки, лишняя жидкость, в теле появляется невероятная легкость. Сразу улучшается состояние кожи, волос, уходят лишние килограммы. Снижается тревожность, улучшается работа кишечника. Появляется необходимость поменять гардероб, так как размер становится меньше. Очищение организма от токсинов стимулирует внутренние резервы организма, запускает его самообновление и комплексное оздоровление

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

19:00 - 20:30
Хатха йога
Лакшман Сингх (англоязычный преподаватель)

Особенности занятия:

Лакшман Сингх (англоязычный преподаватель)

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

20:30 - 22:00
Кундалини йога
Гонг Медитация Наталья Матвеенко

Особенности занятия:

Гонг Медитация Наталья Матвеенко

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Пятница
Пятница

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:00 - 08:30
Хатха йога
Светлана Шарова (замена Яна Малик)

Особенности занятия:

Светлана Шарова (замена Яна Малик)

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

10:30 - 12:00
Хатха йога
Светлана Шарова

Особенности занятия:

Светлана Шарова

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

12:00 - 13:30
Кундалини йога
Гонг Медитация Евгений Барков

Особенности занятия:

Гонг Медитация Евгений Барков

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Пин Код Стройности

17:00 - 18:30
Пин Код Стройности
Наталья Велизарова

Особенности занятия:

Наталья Велизарова

Описание занятия:

Пин Код Стройности-

Открытая йога (OpenYoga)
В основе стиля школы Открытая йога лежит уникальный подход – помочь людям самим найти путь к правильному выполнению упражнений (практик). В школе Открытой йоги считается, что критерий «правильности» выполнения может быть только один – это переживание состояния внутренней гармонии человеком и радости во время практики.
Как правило, практика Открытой йоги состоит из:
1. Крия йога – динамическая йога;
2. Хатха йога – статическая йога;
3. Различные практики из других видов йоги: пранаяма, мантра-йога, ньяса йога, раджа-йога, йога визуализации, медитации.
Во время выполнения инструктор помогает найти такое положение, которое позволяет максимально расслабиться и испытать радость от практики йоги. Это положение, которое доставляет максимальное удовольствие. Насилие, так же, как боль и дискомфорт – недопустимы.
Практика Открытой йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

18:30 - 20:00
Открытая йога (OpenYoga)
Анастасия Колесникова

Особенности занятия:

Анастасия Колесникова

Описание занятия:

Открытая йога (OpenYoga)- В основе стиля школы Открытая йога лежит уникальный подход – помочь людям самим найти путь к правильному выполнению упражнений (практик). В школе Открытой йоги считается, что критерий «правильности» выполнения может быть только один – это переживание состояния внутренней гармонии человеком и радости во время практики.
Как правило, практика Открытой йоги состоит из:
1. Крия йога – динамическая йога;
2. Хатха йога – статическая йога;
3. Различные практики из других видов йоги: пранаяма, мантра-йога, ньяса йога, раджа-йога, йога визуализации, медитации.
Во время выполнения инструктор помогает найти такое положение, которое позволяет максимально расслабиться и испытать радость от практики йоги. Это положение, которое доставляет максимальное удовольствие. Насилие, так же, как боль и дискомфорт – недопустимы.
Практика Открытой йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Хатха-йога 2 уровень
Классический урок Хатха-йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания

20:00 - 21:30
Хатха-йога 2 уровень
с элементами Виньясы. Светлана Силкина

Особенности занятия:

с элементами Виньясы. Светлана Силкина

Описание занятия:

Хатха-йога 2 уровень- Классический урок Хатха-йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания

Суббота
Суббота

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

10:00 - 11:30
Кундалини йога
СУБАГХ КРИЯ
40 дней практика на процветание
$$ 10:00 Натаья Матвеенко

Особенности занятия:

СУБАГХ КРИЯ
40 дней практика на процветание
$$ 10:00 Натаья Матвеенко

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Раджа-йога
в переводе означает «царская йога». По другому еще называют «Йога власти», так как это высшая ступень йоги, постигнув которую вы становитесь царем и управителем своей жизни. Хатха-йога и раджа-йога всегда идут рядом и дополняют друг друга. Чтобы достигнуть результатов в йоге, практиковать их нужно одновременно. Это сочетание йогической практики с практикой медитативного характера, направленной на успокоение деятельности ума, на обучение слушать и слышать свое тело, на освоение практик самоисцеления и омоложения. Таолько научившись управлять собой, своей волей мы сможем управлять собственным миром и обстоятельствами.

10:00 - 11:30
Раджа-йога
Яна Малик

Особенности занятия:

Яна Малик

Описание занятия:

Раджа-йога- в переводе означает «царская йога». По другому еще называют «Йога власти», так как это высшая ступень йоги, постигнув которую вы становитесь царем и управителем своей жизни. Хатха-йога и раджа-йога всегда идут рядом и дополняют друг друга. Чтобы достигнуть результатов в йоге, практиковать их нужно одновременно. Это сочетание йогической практики с практикой медитативного характера, направленной на успокоение деятельности ума, на обучение слушать и слышать свое тело, на освоение практик самоисцеления и омоложения. Таолько научившись управлять собой, своей волей мы сможем управлять собственным миром и обстоятельствами.

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

11:30 - 13:00
Кундалини йога
Гонг Медитация Наталья Матвиенко

Особенности занятия:

Гонг Медитация Наталья Матвиенко

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

13:00 - 14:30
АштангаВиньяса йога
Елена Павлова

Особенности занятия:

Елена Павлова

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Нидра Йога
составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

14:30 - 15:30
Нидра Йога
Анна Костина

Особенности занятия:

Анна Костина

Описание занятия:

Нидра Йога- составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

Здоровая спина
это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

15:30 - 17:00
Здоровая спина
Анна Костина

Особенности занятия:

Анна Костина

Описание занятия:

Здоровая спина- это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

Воскресенье
Воскресенье

Женская практика
эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

11:30 - 13:00
Женская практика
Мария Косорева

Особенности занятия:

Мария Косорева

Описание занятия:

Женская практика- эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

Хатха-йога 1 уровень
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.

Хатха-йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

13:00 - 14:30
Хатха-йога 1 уровень
Павел Артемьев

Особенности занятия:

Павел Артемьев

Описание занятия:

Хатха-йога 1 уровень- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.

Хатха-йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Хатха-йога 2 уровень
Классический урок Хатха-йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания

14:30 - 16:00
Хатха-йога 2 уровень
Павел Артемьев

Особенности занятия:

Павел Артемьев

Описание занятия:

Хатха-йога 2 уровень- Классический урок Хатха-йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

16:00 - 17:30
Хатха йога
Лакшман Сингх (англоязычный преподаватель)

Особенности занятия:

Лакшман Сингх (англоязычный преподаватель)

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Детское

Понедельник
Понедельник

Smart baby МАМА+ МАЛЫШ
(Продолжительность урока 30 минут) Урок ИЗО по развитию самых маленьких. Мелкая моторика поможет ребенку развиваться быстрее и познавать мир.

10:00 - 10:30
Smart baby МАМА+ МАЛЫШ
$ Татьяна

Особенности занятия:

$ Татьяна

Описание занятия:

Smart baby МАМА+ МАЛЫШ- (Продолжительность урока 30 минут) Урок ИЗО по развитию самых маленьких. Мелкая моторика поможет ребенку развиваться быстрее и познавать мир.

Baby Fit МАМА+МАЛЫШ
(Продолжительность урока 30 минут) Фитнес урок для малышей которые уже ходят. Разнообразие игр и направления по развитию ловкости и координации.

11:00 - 11:30
Baby Fit МАМА+МАЛЫШ
$ Татьяна

Особенности занятия:

$ Татьяна

Описание занятия:

Baby Fit МАМА+МАЛЫШ- (Продолжительность урока 30 минут) Фитнес урок для малышей которые уже ходят. Разнообразие игр и направления по развитию ловкости и координации.

Муай Тай 6-10 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке.

17:00 - 17:45
Муай Тай 6-10 лет
Юрий

Особенности занятия:

Юрий

Описание занятия:

Муай Тай 6-10 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке.

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

17:30 - 18:00
Плавание
$ 3-5 лет Влад

Особенности занятия:

$ 3-5 лет Влад

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Дзюдо
(Продолжительность урока 30 минут) Урок по спортивной борьбе, в которой главное - ловкость, а не сила.

18:00 - 18:30
Дзюдо
$ Юрий

Особенности занятия:

$ Юрий

Описание занятия:

Дзюдо- (Продолжительность урока 30 минут) Урок по спортивной борьбе, в которой главное - ловкость, а не сила.

Муай Тай
(Продолжительность урока 30 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке. Бесконтактный стиль.

18:30 - 19:00
Муай Тай
$ Эллади

Особенности занятия:

$ Эллади

Описание занятия:

Муай Тай- (Продолжительность урока 30 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке. Бесконтактный стиль.

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

18:30 - 19:00
Плавание
$ 5-7 лет Влад

Особенности занятия:

$ 5-7 лет Влад

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Здоровые ножки
(Продолжительность урока 30 минут) Урок для профилактики стоп. Помогает скорректировать постановку стопы.

19:00 - 19:30
Здоровые ножки
Юрий

Особенности занятия:

Юрий

Описание занятия:

Здоровые ножки- (Продолжительность урока 30 минут) Урок для профилактики стоп. Помогает скорректировать постановку стопы.

Плавание 8-13 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

19:15 - 20:00
Плавание 8-13 лет
$ Влад

Особенности занятия:

$ Влад

Описание занятия:

Плавание 8-13 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

Вторник
Вторник

Хореография 5-8 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Разучиваем все виды танцевальных направлений (Хип-хоп, латина, современные танцы и т.д.)

17:00 - 17:45
Хореография 5-8 лет
5-8 лет Жанна

Особенности занятия:

5-8 лет Жанна

Описание занятия:

Хореография 5-8 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Разучиваем все виды танцевальных направлений (Хип-хоп, латина, современные танцы и т.д.)

STEP 8-13 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Силовой урок с элементами координации на фитнес инвентаре (степ).

17:45 - 18:30
STEP 8-13 лет
Жанна

Особенности занятия:

Жанна

Описание занятия:

STEP 8-13 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Силовой урок с элементами координации на фитнес инвентаре (степ).

ИЗО
(Продолжительность урока 30 минут) Творческое занятие. Учимся работать с цветной бумагой, ножницами, картоном и прочими материалами, а так же рисовать с помощью цветных карандашей, красок и создавать неповторимые шедевры.

18:00 - 18:30
ИЗО
$ Ирина

Особенности занятия:

$ Ирина

Описание занятия:

ИЗО- (Продолжительность урока 30 минут) Творческое занятие. Учимся работать с цветной бумагой, ножницами, картоном и прочими материалами, а так же рисовать с помощью цветных карандашей, красок и создавать неповторимые шедевры.

Плавание 8-13 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

18:30 - 19:15
Плавание 8-13 лет
Анна

Особенности занятия:

Анна

Описание занятия:

Плавание 8-13 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

Бокс
(Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах.

19:00 - 19:45
Бокс
8-14 лет.
Юрий

Особенности занятия:

8-14 лет.
Юрий

Описание занятия:

Бокс- (Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах.

Среда
Среда

Муай Тай 6-10 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке.

17:00 - 17:45
Муай Тай 6-10 лет
$ Рами

Особенности занятия:

$ Рами

Описание занятия:

Муай Тай 6-10 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке.

Современные танцы 5-8 лет МАМА+РЕБЕНОК
(Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Цель занятия: создать условия для сближения мамы и ребенка. И научить их двигаться чувствуя друг друга.

17:00 - 17:45
Современные танцы 5-8 лет МАМА+РЕБЕНОК
$ 5-8 лет Жанна

Особенности занятия:

$ 5-8 лет Жанна

Описание занятия:

Современные танцы 5-8 лет МАМА+РЕБЕНОК- (Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Цель занятия: создать условия для сближения мамы и ребенка. И научить их двигаться чувствуя друг друга.

Хореография 5-8 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Разучиваем все виды танцевальных направлений (Хип-хоп, латина, современные танцы и т.д.)

17:45 - 18:30
Хореография 5-8 лет
8-13 лет Жанна

Особенности занятия:

8-13 лет Жанна

Описание занятия:

Хореография 5-8 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Разучиваем все виды танцевальных направлений (Хип-хоп, латина, современные танцы и т.д.)

Муай Тай
(Продолжительность урока 30 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке. Бесконтактный стиль.

18:00 - 18:30
Муай Тай
Рами

Особенности занятия:

Рами

Описание занятия:

Муай Тай- (Продолжительность урока 30 минут) Урок по единоборствам с обучением ударной техники, захватов и элементов борьбы в стойке. Бесконтактный стиль.

Кикбоксинг
(Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах. Развитие верхних и нижних конечностей (руки, ноги).

18:30 - 19:15
Кикбоксинг
$ Рами

Особенности занятия:

$ Рами

Описание занятия:

Кикбоксинг- (Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах. Развитие верхних и нижних конечностей (руки, ноги).

Математика
(Продолжительность урока 30 минут) Урок для дошкольников, которые готовятся к школе.

19:00 - 19:30
Математика
$ Людмила

Особенности занятия:

$ Людмила

Описание занятия:

Математика- (Продолжительность урока 30 минут) Урок для дошкольников, которые готовятся к школе.

Здоровые спинки 6-10 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок для профилактики скалиоза. Помогает скорректировать осанку.

19:00 - 19:45
Здоровые спинки 6-10 лет
Жанна

Особенности занятия:

Жанна

Описание занятия:

Здоровые спинки 6-10 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок для профилактики скалиоза. Помогает скорректировать осанку.

Четверг
Четверг

Smart baby МАМА+ МАЛЫШ
(Продолжительность урока 30 минут) Урок ИЗО по развитию самых маленьких. Мелкая моторика поможет ребенку развиваться быстрее и познавать мир.

10:00 - 10:30
Smart baby МАМА+ МАЛЫШ
$ Татьяна

Особенности занятия:

$ Татьяна

Описание занятия:

Smart baby МАМА+ МАЛЫШ- (Продолжительность урока 30 минут) Урок ИЗО по развитию самых маленьких. Мелкая моторика поможет ребенку развиваться быстрее и познавать мир.

Baby Fit МАМА+МАЛЫШ
(Продолжительность урока 30 минут) Фитнес урок для малышей которые уже ходят. Разнообразие игр и направления по развитию ловкости и координации.

11:00 - 11:30
Baby Fit МАМА+МАЛЫШ
$ Татьяна

Особенности занятия:

$ Татьяна

Описание занятия:

Baby Fit МАМА+МАЛЫШ- (Продолжительность урока 30 минут) Фитнес урок для малышей которые уже ходят. Разнообразие игр и направления по развитию ловкости и координации.

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

17:30 - 18:00
Плавание
$ 3-5 лет Влад

Особенности занятия:

$ 3-5 лет Влад

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

ГТО 8-13 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Подготавливаемся к сдаче нормативов в школе.

17:45 - 18:30
ГТО 8-13 лет
Татьяна

Особенности занятия:

Татьяна

Описание занятия:

ГТО 8-13 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Подготавливаемся к сдаче нормативов в школе.

Дзюдо
(Продолжительность урока 30 минут) Урок по спортивной борьбе, в которой главное - ловкость, а не сила.

18:00 - 18:30
Дзюдо
Юрий

Особенности занятия:

Юрий

Описание занятия:

Дзюдо- (Продолжительность урока 30 минут) Урок по спортивной борьбе, в которой главное - ловкость, а не сила.

Сказка терапия
(Продолжительность урока 30 минут) Урок, на котором дети погружаются в красочный мир сказок. Развивает воображение и память ребенка. А так же происходит обсуждение действий и поступок героев.

18:30 - 19:00
Сказка терапия
Татьяна

Особенности занятия:

Татьяна

Описание занятия:

Сказка терапия- (Продолжительность урока 30 минут) Урок, на котором дети погружаются в красочный мир сказок. Развивает воображение и память ребенка. А так же происходит обсуждение действий и поступок героев.

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

18:30 - 19:00
Плавание
$ 5-7 лет Влад

Особенности занятия:

$ 5-7 лет Влад

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Бокс
(Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах.

19:00 - 19:45
Бокс
8-14 лет.
Юрий

Особенности занятия:

8-14 лет.
Юрий

Описание занятия:

Бокс- (Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах.

Плавание 8-13 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

19:15 - 20:00
Плавание 8-13 лет
$ Влад

Особенности занятия:

$ Влад

Описание занятия:

Плавание 8-13 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

Пятница
Пятница

Игро-микс
(Продолжительность урока 30 минут) Фитнес урок с различным инвентарем для детей. Направления фитнес урока каждый раз меняются.

18:00 - 18:30
Игро-микс
Юрий

Особенности занятия:

Юрий

Описание занятия:

Игро-микс- (Продолжительность урока 30 минут) Фитнес урок с различным инвентарем для детей. Направления фитнес урока каждый раз меняются.

Кикбоксинг
(Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах. Развитие верхних и нижних конечностей (руки, ноги).

18:30 - 19:30
Кикбоксинг
6-8 лет. Рами

Особенности занятия:

6-8 лет. Рами

Описание занятия:

Кикбоксинг- (Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах. Развитие верхних и нижних конечностей (руки, ноги).

Умелые ручки

18:30 - 19:00
Умелые ручки
3-5лет.
Ирина

Особенности занятия:

3-5лет.
Ирина

Описание занятия:

Умелые ручки-

ИЗО
(Продолжительность урока 30 минут) Творческое занятие. Учимся работать с цветной бумагой, ножницами, картоном и прочими материалами, а так же рисовать с помощью цветных карандашей, красок и создавать неповторимые шедевры.

19:00 - 19:30
ИЗО
$ Ирина

Особенности занятия:

$ Ирина

Описание занятия:

ИЗО- (Продолжительность урока 30 минут) Творческое занятие. Учимся работать с цветной бумагой, ножницами, картоном и прочими материалами, а так же рисовать с помощью цветных карандашей, красок и создавать неповторимые шедевры.

Суббота
Суббота

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

11:00 - 11:30
Плавание
$ 5-7 лет Большой бассейн

Особенности занятия:

$ 5-7 лет Большой бассейн

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Гимнастика
(Продолжительность урока 30 минут) Урок по направлению спортивной гимнастики, включет в себя стойки, растяжки, прыжки и кувырки.

11:00 - 11:30
Гимнастика
Жанна

Особенности занятия:

Жанна

Описание занятия:

Гимнастика- (Продолжительность урока 30 минут) Урок по направлению спортивной гимнастики, включет в себя стойки, растяжки, прыжки и кувырки.

Фит Бол 5-8 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок на координацию и ловкость с использованием фит бола (большой гимнастический мяч).

11:30 - 12:15
Фит Бол 5-8 лет
Жанна

Особенности занятия:

Жанна

Описание занятия:

Фит Бол 5-8 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок на координацию и ловкость с использованием фит бола (большой гимнастический мяч).

Арт терапия
(Продолжительность урока 30 минут) основной целью урока является гармоничное развитие личности, посредством самовыражения в нарисованных изображениях.

12:30 - 13:00
Арт терапия
Марина

Особенности занятия:

Марина

Описание занятия:

Арт терапия- (Продолжительность урока 30 минут) основной целью урока является гармоничное развитие личности, посредством самовыражения в нарисованных изображениях.

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

12:30 - 13:00
Плавание
$ 3-5 лет

Особенности занятия:

$ 3-5 лет

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

13:00 - 13:45
Плавание
5-7 лет Юрий

Особенности занятия:

5-7 лет Юрий

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Бокс (дети)
урок бокса позволит развить силу, а также умение защитить себя.

14:00 - 14:45
Бокс (дети)
$ 8-14 лет.
Юрий

Особенности занятия:

$ 8-14 лет.
Юрий

Описание занятия:

Бокс (дети)- урок бокса позволит развить силу, а также умение защитить себя.

Плавание 8-13 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

14:00 - 14:45
Плавание 8-13 лет
$ Кирилл

Особенности занятия:

$ Кирилл

Описание занятия:

Плавание 8-13 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

Воскресенье
Воскресенье

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

11:00 - 11:30
Плавание
$ 5-7 лет Большой бассейн

Особенности занятия:

$ 5-7 лет Большой бассейн

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Гимнастика 6-10 лет
(Продолжительность урока 30 минут) Урок по направлению спортивной гимнастики, включает в себя стойки, растяжки, прыжки и кувырки.

11:00 - 11:45
Гимнастика 6-10 лет
Жанна

Особенности занятия:

Жанна

Описание занятия:

Гимнастика 6-10 лет- (Продолжительность урока 30 минут) Урок по направлению спортивной гимнастики, включает в себя стойки, растяжки, прыжки и кувырки.

Познайка
(Продолжительность урока 30 минут) Развивающее занятие, направленное на знакомство ребенка с окружающим миром.

12:00 - 12:45
Познайка
Марина

Особенности занятия:

Марина

Описание занятия:

Познайка- (Продолжительность урока 30 минут) Развивающее занятие, направленное на знакомство ребенка с окружающим миром.

Современные танцы 5-8 лет МАМА+РЕБЕНОК
(Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Цель занятия: создать условия для сближения мамы и ребенка. И научить их двигаться чувствуя друг друга.

12:00 - 12:45
Современные танцы 5-8 лет МАМА+РЕБЕНОК
$ 6-10 лет Жанна

Особенности занятия:

$ 6-10 лет Жанна

Описание занятия:

Современные танцы 5-8 лет МАМА+РЕБЕНОК- (Продолжительность урока 45 минут) Танцевальный урок. Цель занятия: создать условия для сближения мамы и ребенка. И научить их двигаться чувствуя друг друга.

Полоса препятствий
(Продолжительность урока 30 минут) Игровой урок на котором дети весело преодолевают препятствия.

12:30 - 13:00
Полоса препятствий
Юрий

Особенности занятия:

Юрий

Описание занятия:

Полоса препятствий- (Продолжительность урока 30 минут) Игровой урок на котором дети весело преодолевают препятствия.

Плавание
(Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

12:30 - 13:00
Плавание
$ 3-5 лет Ксения

Особенности занятия:

$ 3-5 лет Ксения

Описание занятия:

Плавание- (Продолжительность урока 30 минут) Урок предназначен для самых маленьких. На уроке дети знакомятся с водой. Использование на занятиях различных игровых методик позволит малышу максимально быстро научиться задерживать дыхание, нырять и не бояться воды.

Бокс
(Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах.

14:00 - 14:45
Бокс
8-14 лет.
Юрий

Особенности занятия:

8-14 лет.
Юрий

Описание занятия:

Бокс- (Продолжительность урока 45 минут) Урок по единоборствам, дети занимаются ОФП, повышают силовые качества, оттачивают мастерство в контактных и без контактных спаррингах.

Плавание 8-13 лет
(Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

14:00 - 14:45
Плавание 8-13 лет
$ Кирилл

Особенности занятия:

$ Кирилл

Описание занятия:

Плавание 8-13 лет- (Продолжительность урока 45 минут) Урок направлен на совершенствование спортивных стилей плавания. Особое внимание уделяется соревновательным аспектам тренировки.

ПОСЕТИТЬ КЛУБ

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами



Выберите клуб

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами




Выберите клуб

Выберите занятия

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами



Выберите клуб

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами



Выберите клуб