Расписание Комсомольская

Взрослое

Скачать расписание

Показать
Все

Аэробно-силовые классы

Аэробные классы

Бассейн

Силовые классы

Специальные классы

Студия Бокса и Единоборств

Танцевальные классы

Понедельник
Понедельник

UPPER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 13:00
UPPER BODY
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

UPPER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

MUAY THAI
Тайский бокс. Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

12:30 - 13:30
MUAY THAI
Эллади

Особенности занятия:

Эллади

Описание занятия:

MUAY THAI- Тайский бокс. Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

PILATES+
Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

13:00 - 14:00
PILATES+
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

PILATES+- Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

LOWER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:30 - 19:30
LOWER BODY
$$$ Стефания

Особенности занятия:

$$$ Стефания

Описание занятия:

LOWER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

POWERSTRETCH
это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

18:30 - 19:00
POWERSTRETCH
Маргарита

Особенности занятия:

Маргарита

Описание занятия:

POWERSTRETCH- это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

19:00 - 20:00
CROSSFIT
$$$, Рами

Особенности занятия:

$$$, Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

DANCE STRETCH
Яркое и подвижное направление, включающее в себя танцевальные и аэробные движения. Растяжка проходит в темпе и интенсивно, что позволяет быстрее добиться эластичности связок.

19:30 - 20:30
DANCE STRETCH
$$$ Стефания

Особенности занятия:

$$$ Стефания

Описание занятия:

DANCE STRETCH- Яркое и подвижное направление, включающее в себя танцевальные и аэробные движения. Растяжка проходит в темпе и интенсивно, что позволяет быстрее добиться эластичности связок.

STRIP DANCE
танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

19:30 - 20:30
STRIP DANCE
Маргарита

Особенности занятия:

Маргарита

Описание занятия:

STRIP DANCE- танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

20:00 - 21:00
КИКБОКСИНГ
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

KENGOO
Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

20:30 - 21:30
KENGOO
*Обязательна предварительная запись на урок
Екатерина

Особенности занятия:

*Обязательна предварительная запись на урок
Екатерина

Описание занятия:

KENGOO- Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

MEN’S CLASS
урок только для мужчин! Направленный на развитие силы, выносливости, баланса, координации с использованием различного оборудования. Тренировка смешанного типа, для всех уровней подготовки.

20:30 - 21:30
MEN’S CLASS
Маргарита

Особенности занятия:

Маргарита

Описание занятия:

MEN’S CLASS- урок только для мужчин! Направленный на развитие силы, выносливости, баланса, координации с использованием различного оборудования. Тренировка смешанного типа, для всех уровней подготовки.

Вторник
Вторник

ЗАРЯДКА
круговая тренировка, направленная на поэтапную проработку всех групп мышц, с использованием различных видов физической активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

07:45 - 08:45
ЗАРЯДКА
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

ЗАРЯДКА- круговая тренировка, направленная на поэтапную проработку всех групп мышц, с использованием различных видов физической активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

SUPER STRONG
силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
SUPER STRONG
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

SUPER STRONG- силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

Цигун
Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

13:00 - 14:30
Цигун
$$$ Любава

Особенности занятия:

$$$ Любава

Описание занятия:

Цигун- Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

TABS+flex
силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

14:00 - 15:00
TABS+flex
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

TABS+flex- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

18:30 - 19:30
INTERVAL
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

SALSA
отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом!

18:30 - 19:30
SALSA
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

SALSA- отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом!

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

19:30 - 20:30
PUMP
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

19:30 - 20:30
БОКС
$$$ Юра

Особенности занятия:

$$$ Юра

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

STRIP DANCE
танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

19:30 - 20:30
STRIP DANCE
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

STRIP DANCE- танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

Aqua ABC

20:00 - 21:00
Aqua ABC
Антон

Особенности занятия:

Антон

Описание занятия:

Aqua ABC-

BELLY DANCE
танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

20:30 - 21:30
BELLY DANCE
Нелли

Особенности занятия:

Нелли

Описание занятия:

BELLY DANCE- танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

FLEX
урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

20:30 - 21:30
FLEX
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

FLEX- урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

Среда
Среда

МАМА+
занятие для беременных в зале и бассейне,специальный групповой урок для будущих мам .

11:00 - 12:00
МАМА+
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

МАМА+- занятие для беременных в зале и бассейне,специальный групповой урок для будущих мам .

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

12:00 - 13:00
INTERVAL
Юлиана

Особенности занятия:

Юлиана

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

12:30 - 13:30
КИКБОКСИНГ
Эллади

Особенности занятия:

Эллади

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

PILATES
специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
PILATES
$$$ Юлиана

Особенности занятия:

$$$ Юлиана

Описание занятия:

PILATES- специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Для всех уровней подготовленности.

BODY BALLET
название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Программа нацелена на избавление жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер и икр, а также развивает гибкость позвоночника, суставов.

18:30 - 19:30
BODY BALLET
Екатерина

Особенности занятия:

Екатерина

Описание занятия:

BODY BALLET- название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Программа нацелена на избавление жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер и икр, а также развивает гибкость позвоночника, суставов.

PILATES+
Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

18:30 - 19:30
PILATES+
$$$ Ольга

Особенности занятия:

$$$ Ольга

Описание занятия:

PILATES+- Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

19:00 - 20:00
CROSSFIT
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

KENGOO
Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

19:30 - 20:30
KENGOO
*Обязательна предварительная запись на урок
Екатерина

Особенности занятия:

*Обязательна предварительная запись на урок
Екатерина

Описание занятия:

KENGOO- Это взрывная, интервальная тренировка, не включающая в себя сложную хореографию. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

TABS+flex
силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

19:30 - 20:30
TABS+flex
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

TABS+flex- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

20:00 - 21:00
КИКБОКСИНГ
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

BOSU
тренировка с использованием специального оборудования - полусферы Bosu. Направлена на развитие баланса, координации, силы, выносливости. Для всех уровней подготовленности.

20:30 - 21:30
BOSU
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

BOSU- тренировка с использованием специального оборудования - полусферы Bosu. Направлена на развитие баланса, координации, силы, выносливости. Для всех уровней подготовленности.

Четверг
Четверг

SUPER STRONG
силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

07:45 - 08:45
SUPER STRONG
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

SUPER STRONG- силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

FINESPINE
урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.(50 мин)

12:00 - 13:00
FINESPINE
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

FINESPINE- урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.(50 мин)

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

13:00 - 14:00
PUMP
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

FLEX
урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

14:00 - 15:00
FLEX
$$$ Ольга

Особенности занятия:

$$$ Ольга

Описание занятия:

FLEX- урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

POWERSTRETCH
это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

18:30 - 19:30
POWERSTRETCH
Маргарита

Особенности занятия:

Маргарита

Описание занятия:

POWERSTRETCH- это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

18:30 - 19:30
INTERVAL
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

19:30 - 20:30
БОКС
$$$ Юра

Особенности занятия:

$$$ Юра

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

BELLY DANCE
танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

19:30 - 20:30
BELLY DANCE
Нелли

Особенности занятия:

Нелли

Описание занятия:

BELLY DANCE- танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

19:30 - 20:30
PUMP
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

POWERSTRETCH
это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

20:30 - 21:30
POWERSTRETCH
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

POWERSTRETCH- это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности

Пятница
Пятница

FUNCTIONAL TRAINING
тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 13:00
FUNCTIONAL TRAINING
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

FUNCTIONAL TRAINING- тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

BODY&MIND
комплекс упражнений из различных направлений (йога,пилатес,функциональныйтренинг,растяжка)направленный на развитие гибкости,мышечнойвыносливости,координации,баланса,в работе учавствуют все группы мышц.Подходит для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
BODY&MIND
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

BODY&MIND- комплекс упражнений из различных направлений (йога,пилатес,функциональныйтренинг,растяжка)направленный на развитие гибкости,мышечнойвыносливости,координации,баланса,в работе учавствуют все группы мышц.Подходит для всех уровней подготовленности.

PILATES+
Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

17:30 - 18:30
PILATES+
$$$ Ольга

Особенности занятия:

$$$ Ольга

Описание занятия:

PILATES+- Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

VIPR
урок с использованием специального оборудования VIPR, направленный на развитие всех групп мышц и любые физические качества. Любой уровень подготовки.

18:30 - 19:30
VIPR
Ольга

Особенности занятия:

Ольга

Описание занятия:

VIPR- урок с использованием специального оборудования VIPR, направленный на развитие всех групп мышц и любые физические качества. Любой уровень подготовки.

SALSA
отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом!

18:30 - 19:30
SALSA
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

SALSA- отличная возможность развить гибкость тела, улучшить осанку и походку, а также повысить самооценку и наполнить жизнь позитивом!

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

19:00 - 20:00
CROSSFIT
$$$ Рами

Особенности занятия:

$$$ Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

STRIP DANCE
танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

19:30 - 20:30
STRIP DANCE
Стефания

Особенности занятия:

Стефания

Описание занятия:

STRIP DANCE- танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза.Для всех уровней подготовленности

КИКБОКСИНГ
спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

20:00 - 21:00
КИКБОКСИНГ
Рами

Особенности занятия:

Рами

Описание занятия:

КИКБОКСИНГ- спортивное единоборство.под ним иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

Суббота
Суббота

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

12:00 - 13:00
PUMP
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

TABS+flex
силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
TABS+flex
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

TABS+flex- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

DANCE MIX
танцевальный класс различных стилей и направлений принесет вам отличное настроение, а, кроме того, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию и пластику движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

13:00 - 14:00
DANCE MIX
Дмитрий

Особенности занятия:

Дмитрий

Описание занятия:

DANCE MIX- танцевальный класс различных стилей и направлений принесет вам отличное настроение, а, кроме того, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию и пластику движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

CROSSFIT
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

14:00 - 15:00
CROSSFIT
Рами

Особенности занятия:

Рами

Описание занятия:

CROSSFIT- Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, координации, скорости и улучшение общей физической формы. Идеально подходит для тех кто хочет улучшить свои спортивные результаты и физическую подготовку. На занятии подробно разбирается техника фундаментальных движений.

ZUMBAFITNES
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

14:00 - 15:00
ZUMBAFITNES
Дмитрий

Особенности занятия:

Дмитрий

Описание занятия:

ZUMBAFITNES- Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Воскресенье
Воскресенье

Aqua Mix
AQUA Mix - Занятие по аквааэробике. Урок направленный на проработку всех групп мышц верхнего и нижнего пояса.

11:30 - 12:30
Aqua Mix

Особенности занятия:

Описание занятия:

Aqua Mix- AQUA Mix - Занятие по аквааэробике. Урок направленный на проработку всех групп мышц верхнего и нижнего пояса.

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

12:00 - 13:00
INTERVAL
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

VIPR
урок с использованием специального оборудования VIPR, направленный на развитие всех групп мышц и любые физические качества. Любой уровень подготовки.

13:00 - 14:00
VIPR
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

VIPR- урок с использованием специального оборудования VIPR, направленный на развитие всех групп мышц и любые физические качества. Любой уровень подготовки.

PILATES+
Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

14:00 - 15:00
PILATES+
Настя

Особенности занятия:

Настя

Описание занятия:

PILATES+- Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Урок с использованием различного оборудования(roll, fitballи др.).

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

15:00 - 16:00
БОКС
Юра

Особенности занятия:

Юра

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

Йога

Понедельник
Понедельник

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:30 - 09:00
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

10:30 - 12:00
АштангаВиньяса йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Женская практика
эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

13:00 - 14:30
Женская практика

Особенности занятия:

Описание занятия:

Женская практика- эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

18:00 - 19:30
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

19:30 - 21:00
Кундалини йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

20:30 - 22:00
АштангаВиньяса йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Вторник
Вторник

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:00 - 08:30
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Йогатерапия
вид альтернативной медицины, лечение заболеваний <wbr />(очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики <b>йоги</b>.

10:00 - 11:30
Йогатерапия

Особенности занятия:

Описание занятия:

Йогатерапия- вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

12:00 - 13:30
Кундалини йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Тайцзи-циань
Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

13:00 - 14:30
Тайцзи-циань
$$$ Любава Миронова

Особенности занятия:

$$$ Любава Миронова

Описание занятия:

Тайцзи-циань- Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

Йогатерапия
вид альтернативной медицины, лечение заболеваний <wbr />(очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики <b>йоги</b>.

18:00 - 19:30
Йогатерапия

Особенности занятия:

Описание занятия:

Йогатерапия- вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

Здоровая спина
это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

19:00 - 20:30
Здоровая спина
Анна Костина

Особенности занятия:

Анна Костина

Описание занятия:

Здоровая спина- это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

20:00 - 21:30
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Среда
Среда

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:00 - 08:30
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Сома йога
авторская система оздоровления Константина Щадрина на основе синтеза восточных систем (хатха,кундалини,цигун,даосские техники) с элементами танцев и достижений современной медицины . Практика помогает вам снять блоки с мышц и связок. Занятия Сома йогой научит лучше почувствовать себя и свое тело ,набирать энергию и получать удовольствия от жизни , пробуя и наблюдая , каждое занятие дает новый опыт

10:30 - 12:00
Сома йога
Константин Шадрин

Особенности занятия:

Константин Шадрин

Описание занятия:

Сома йога- авторская система оздоровления Константина Щадрина на основе синтеза восточных систем (хатха,кундалини,цигун,даосские техники) с элементами танцев и достижений современной медицины . Практика помогает вам снять блоки с мышц и связок. Занятия Сома йогой научит лучше почувствовать себя и свое тело ,набирать энергию и получать удовольствия от жизни , пробуя и наблюдая , каждое занятие дает новый опыт

Женская практика
эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

13:00 - 14:30
Женская практика

Особенности занятия:

Описание занятия:

Женская практика- эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

18:30 - 20:00
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Нидра Йога
составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

19:30 - 21:00
Нидра Йога
Мария Тюменева

Особенности занятия:

Мария Тюменева

Описание занятия:

Нидра Йога- составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

20:15 - 21:45
АштангаВиньяса йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Четверг
Четверг

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:30 - 09:00
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Йогатерапия
вид альтернативной медицины, лечение заболеваний <wbr />(очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики <b>йоги</b>.

10:30 - 12:00
Йогатерапия

Особенности занятия:

Описание занятия:

Йогатерапия- вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги.

Тайцзи-циань
Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

13:00 - 14:30
Тайцзи-циань

Особенности занятия:

Описание занятия:

Тайцзи-циань- Форма из 13-ти движений, которая выполняется по четырем направлениям. Для баланса эмоций, энергии и ума. Пластики движений, глубокого дыхания, здоровой спины и хорошей фигуры. Снятие стресса, усталости. Омоложение. Профилактика различных нарушений здоровья. Для всех желающих. На занятие приходить в удобной спортивной обуви (не сланцы).

Йога Детокс
это комплекс практик, сочетающий йога-терапию, фитнес, дыхательные практики, медитации и рекомендации, которые запускают процесс очищения и детоксикации организма/Детоксикация йогой — это физиологический метод вывода токсичных вредных веществ из организма человека с помощью физических упражнений. Выполнение Пранаям — это специальные дыхательные техники — стимулирует работу внутренних органов, запуская процессы регенерации инасыщения кислородом органов, улучшая их кровообращение.В результате регулярной практики из организма выводятся шлаки, лишняя жидкость, в теле появляется невероятная легкость. Сразу улучшается состояние кожи, волос, уходят лишние килограммы. Снижается тревожность, улучшается работа кишечника. Появляется необходимость поменять гардероб, так как размер становится меньше. Очищение организма от токсинов стимулирует внутренние резервы организма, запускает его самообновление и комплексное оздоровление

18:00 - 19:30
Йога Детокс
Ольга васильева

Особенности занятия:

Ольга васильева

Описание занятия:

Йога Детокс- это комплекс практик, сочетающий йога-терапию, фитнес, дыхательные практики, медитации и рекомендации, которые запускают процесс очищения и детоксикации организма/Детоксикация йогой — это физиологический метод вывода токсичных вредных веществ из организма человека с помощью физических упражнений. Выполнение Пранаям — это специальные дыхательные техники — стимулирует работу внутренних органов, запуская процессы регенерации инасыщения кислородом органов, улучшая их кровообращение.В результате регулярной практики из организма выводятся шлаки, лишняя жидкость, в теле появляется невероятная легкость. Сразу улучшается состояние кожи, волос, уходят лишние килограммы. Снижается тревожность, улучшается работа кишечника. Появляется необходимость поменять гардероб, так как размер становится меньше. Очищение организма от токсинов стимулирует внутренние резервы организма, запускает его самообновление и комплексное оздоровление

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

19:00 - 20:30
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

20:30 - 22:00
Кундалини йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Пятница
Пятница

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

07:00 - 08:30
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

10:30 - 12:00
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

12:00 - 13:30
Кундалини йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Пин Код Стройности

17:00 - 18:30
Пин Код Стройности
Наталья Велизарова

Особенности занятия:

Наталья Велизарова

Описание занятия:

Пин Код Стройности-

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности
Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

18:30 - 20:00
Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности
Анастасия Мальцева

Особенности занятия:

Анастасия Мальцева

Описание занятия:

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности- Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности
Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

20:00 - 21:30
Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности- Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

Суббота
Суббота

Раджа-йога
в переводе означает «царская йога». По другому еще называют «Йога власти», так как это высшая ступень йоги, постигнув которую вы становитесь царем и управителем своей жизни. Хатха-йога и раджа-йога всегда идут рядом и дополняют друг друга. Чтобы достигнуть результатов в йоге, практиковать их нужно одновременно. Это сочетание йогической практики с практикой медитативного характера, направленной на успокоение деятельности ума, на обучение слушать и слышать свое тело, на освоение практик самоисцеления и омоложения. Таолько научившись управлять собой, своей волей мы сможем управлять собственным миром и обстоятельствами.

10:00 - 11:30
Раджа-йога
Яна Малик

Особенности занятия:

Яна Малик

Описание занятия:

Раджа-йога- в переводе означает «царская йога». По другому еще называют «Йога власти», так как это высшая ступень йоги, постигнув которую вы становитесь царем и управителем своей жизни. Хатха-йога и раджа-йога всегда идут рядом и дополняют друг друга. Чтобы достигнуть результатов в йоге, практиковать их нужно одновременно. Это сочетание йогической практики с практикой медитативного характера, направленной на успокоение деятельности ума, на обучение слушать и слышать свое тело, на освоение практик самоисцеления и омоложения. Таолько научившись управлять собой, своей волей мы сможем управлять собственным миром и обстоятельствами.

Кундалини йога
это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

11:30 - 13:00
Кундалини йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Кундалини йога- это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно по¬вто¬ряю¬щих¬ся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

АштангаВиньяса йога
активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

13:00 - 14:30
АштангаВиньяса йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

АштангаВиньяса йога- активная форма йо¬ги, которая предполагает синхрони¬зацию движения, дыхания,энергетических «зам¬ков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в оп-ределенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именновиньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

Нидра Йога
составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

14:30 - 15:30
Нидра Йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Нидра Йога- составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в гармоничное состояние. Практика включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

Здоровая спина
это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

15:30 - 17:00
Здоровая спина
Анна Костина

Особенности занятия:

Анна Костина

Описание занятия:

Здоровая спина- это комплекс асан( поз), направленныйна улучшение работы позвоночника, профилактические меры для предотвращения грыж, общее улучшение самочувствия. Любой уровень подготовки. Противопоказания: воспалительные процессы.

Воскресенье
Воскресенье

Женская практика
эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

11:30 - 13:00
Женская практика

Особенности занятия:

Описание занятия:

Женская практика- эта программа занятий разработана специально для женщин, с учетом всех особенностей женского организма и психики. На этих классах вы больше узнаете о своем теле, его потребностях и об особенностях женской души.
Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной , чтобы свободно и естественно двигаться к своей мудрости и настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально .Упражнения этой программы подходят для женщин с любым уровнем физической подготовки, их можно адаптировать к вашим сегодняшним потребностям и возможностям.

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности
Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

13:00 - 14:30
Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности- Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности
Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

14:30 - 16:00
Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога (1 и 2 ступень) занятие повышенной сложности- Классический урок хатха йоги для подготовленных. На уроке используются силовые асаны, различные стойки на руках, голове, глубокие прогибы и глубокие скручивания.

Хатха йога
На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

16:00 - 17:30
Хатха йога

Особенности занятия:

Описание занятия:

Хатха йога- На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма. Подходит для начинающих

ПОСЕТИТЬ КЛУБ

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами



Выберите клуб