Расписание Молодежная

Взрослое

Скачать расписание

Показать
Все

Аэробно-силовые классы

Аэробные классы

Бассейн

Силовые классы

Специальные классы

Студия Бокса и Единоборств

Танцевальные классы

Понедельник
Понедельник

ЗДОРОВАЯ СПИНА
урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

09:00 - 10:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

ЗДОРОВАЯ СПИНА- урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
поэтапная проработка всех групп мышц – одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

10:00 - 11:00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА- поэтапная проработка всех групп мышц – одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

ГИБКОЕ ТЕЛО
специализированная программа с использованием упражнений из Йоги.

11:00 - 12:00
ГИБКОЕ ТЕЛО

По записи , Зал №1, <br> ЮЛЯ

Особенности занятия:

По записи , Зал №1,
ЮЛЯ

Описание занятия:

ГИБКОЕ ТЕЛО- специализированная программа с использованием упражнений из Йоги.

YOGA
это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

13:00 - 14:30
YOGA
Зал № 2

Особенности занятия:

Зал № 2

Описание занятия:

YOGA- это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

ЗДОРОВАЯ СПИНА
урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

18:00 - 19:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал №1

Особенности занятия:

Зал №1

Описание занятия:

ЗДОРОВАЯ СПИНА- урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

ДЗЮДО
дзюдо включает разнообразные технические приемы, требующие большой ловкости и координации движений. Контакт между соперниками начинается с момента захвата спортивного костюма - кимоно.

18:30 - 19:30
ДЗЮДО

Особенности занятия:

Описание занятия:

ДЗЮДО- дзюдо включает разнообразные технические приемы, требующие большой ловкости и координации движений. Контакт между соперниками начинается с момента захвата спортивного костюма - кимоно.

STEP 1
кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса basic step.

19:00 - 20:00
STEP 1
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

STEP 1- кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса basic step.

UPPER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

20:00 - 21:00
UPPER BODY
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

UPPER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

KANGOO POWER PROGRAM
высокоинтенсивная тренировка в ботинках на пружинящей платформе. Цель программы – увеличить силу и выносливость основных групп мышц.

20:00 - 21:00
KANGOO POWER PROGRAM
По записи, Зал №2, <br> ПОЛИНА

Особенности занятия:

По записи, Зал №2,
ПОЛИНА

Описание занятия:

KANGOO POWER PROGRAM- высокоинтенсивная тренировка в ботинках на пружинящей платформе. Цель программы – увеличить силу и выносливость основных групп мышц.

Вторник
Вторник

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

09:00 - 10:00
INTERVAL
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

10:00 - 11:00
PUMP
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

LOWER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
LOWER BODY
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

LOWER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА
урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

14:00 - 15:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

ЗДОРОВАЯ СПИНА- урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

ШПАГАТ
глубокое растяжение всех мышечных групп, связок и сухожилий, работа над подвижностью суставов.

15:00 - 16:00
ШПАГАТ
По записи, Зал № 2, <br> НАСТЯ

Особенности занятия:

По записи, Зал № 2,
НАСТЯ

Описание занятия:

ШПАГАТ- глубокое растяжение всех мышечных групп, связок и сухожилий, работа над подвижностью суставов.

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
позволяет улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

17:00 - 19:00
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
По записи, Зал № 2, <br> АЛЛА

Особенности занятия:

По записи, Зал № 2,
АЛЛА

Описание занятия:

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ- позволяет улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

SUPER STRONG
силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

18:00 - 19:00
SUPER STRONG
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

SUPER STRONG- силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

PILATES
специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Для всех уровней подготовленности.

19:00 - 20:00
PILATES
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

PILATES- специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Для всех уровней подготовленности.

CrossFight
класс, направленный на повышение уровня выносливости и силы людей, занимающихся различными видами боевых искусств. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

20:00 - 21:00
CrossFight

Особенности занятия:

Описание занятия:

CrossFight- класс, направленный на повышение уровня выносливости и силы людей, занимающихся различными видами боевых искусств. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

YOGA
это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

20:00 - 21:30
YOGA
Зал № 2

Особенности занятия:

Зал № 2

Описание занятия:

YOGA- это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

ШПАГАТ
глубокое растяжение всех мышечных групп, связок и сухожилий, работа над подвижностью суставов.

21:00 - 22:00
ШПАГАТ
По записи, Зал № 3, <br> НАСТЯ

Особенности занятия:

По записи, Зал № 3,
НАСТЯ

Описание занятия:

ШПАГАТ- глубокое растяжение всех мышечных групп, связок и сухожилий, работа над подвижностью суставов.

Среда
Среда

FLEX
урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

10:00 - 11:00
FLEX
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

FLEX- урок, направленный на расслабление и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. В уроке используются упражнения из различных программ серии body & mind. Для всех уровней подготовленности.

LATINA
хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности.

11:00 - 12:00
LATINA
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

LATINA- хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности.

TABS+flex
силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

18:00 - 19:00
TABS+flex
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

TABS+flex- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

MIX FIGHT (MMA)
рукопашный бой, в котором соединялись удары руками и ногами и борцовая техника.

19:00 - 20:00
MIX FIGHT (MMA)

Особенности занятия:

Описание занятия:

MIX FIGHT (MMA)- рукопашный бой, в котором соединялись удары руками и ногами и борцовая техника.

Aqua Kick

19:00 - 20:00
Aqua Kick

Особенности занятия:

Описание занятия:

Aqua Kick-

BELLY DANCE
танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

19:00 - 20:00
BELLY DANCE
Зал № 2

Особенности занятия:

Зал № 2

Описание занятия:

BELLY DANCE- танец живота. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

19:00 - 20:00
PUMP
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

BODY BALLET
название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Программа нацелена на избавление жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер и икр, а также развивает гибкость позвоночника, суставов.

20:00 - 21:00
BODY BALLET
По записи , Зал № 2, <br> НАСТЯ

Особенности занятия:

По записи , Зал № 2,
НАСТЯ

Описание занятия:

BODY BALLET- название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Программа нацелена на избавление жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер и икр, а также развивает гибкость позвоночника, суставов.

INTERVAL
урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

20:00 - 21:00
INTERVAL
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

INTERVAL- урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Четверг
Четверг

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

09:00 - 10:00
PUMP
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

UPPER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

10:00 - 11:00
UPPER BODY
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

UPPER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

FITBALL
занятия фитболом эффективно укрепляют все тело, развивают координацию и тренируют вестибулярный аппарат. За счёт вибраций во время занятия и функции амортизации мяча, быстрее происходит обмен веществ, улучшается микродинамика, кровь лучше поступает в органы. Укрепляются межпозвонковые диски.

13:00 - 14:00
FITBALL
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

FITBALL- занятия фитболом эффективно укрепляют все тело, развивают координацию и тренируют вестибулярный аппарат. За счёт вибраций во время занятия и функции амортизации мяча, быстрее происходит обмен веществ, улучшается микродинамика, кровь лучше поступает в органы. Укрепляются межпозвонковые диски.

TABS+flex
силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

14:00 - 15:00
TABS+flex
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

TABS+flex- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

TABATA POWER
высокоинтенсивная интервальная тренировка в сочетании с силовыми нагрузками.. Состоит из 2-х интервалов: 20 сек. работы на максимуме и 10 сек. отдыха. Развивает мышечную силу, выносливость, укрепляет мышечный корсет, ускоряет кровообращение и метаболизм. Рекомендуется для подготовленных.

18:00 - 19:00
TABATA POWER
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

TABATA POWER- высокоинтенсивная интервальная тренировка в сочетании с силовыми нагрузками.. Состоит из 2-х интервалов: 20 сек. работы на максимуме и 10 сек. отдыха. Развивает мышечную силу, выносливость, укрепляет мышечный корсет, ускоряет кровообращение и метаболизм. Рекомендуется для подготовленных.

LOWER BODY
силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

19:00 - 20:00
LOWER BODY
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

LOWER BODY- силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

STEP II
кардиотренинг с использованием степ-платформы. Нагрузка высокой интенсивности, сложная хореография. Рекомендуется для подготовленных.

20:00 - 21:00
STEP II
Инна (по записи) Зал № 3

Особенности занятия:

Инна (по записи) Зал № 3

Описание занятия:

STEP II- кардиотренинг с использованием степ-платформы. Нагрузка высокой интенсивности, сложная хореография. Рекомендуется для подготовленных.

ZUMBAFITNES
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

20:00 - 21:00
ZUMBAFITNES
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

ZUMBAFITNES- Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

YOGA
это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

20:00 - 21:30
YOGA
Зал № 2

Особенности занятия:

Зал № 2

Описание занятия:

YOGA- это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

20:00 - 21:00
БОКС

Особенности занятия:

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

Пятница
Пятница

YOGA
это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

08:30 - 10:00
YOGA
Зал № 2

Особенности занятия:

Зал № 2

Описание занятия:

YOGA- это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

FUNCTIONAL TRAINING
тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

10:00 - 11:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

FUNCTIONAL TRAINING- тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
урок, направленный на улучшение подвижности суставов и улучшению работы опорно-двигательного аппарата.

18:00 - 19:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА- урок, направленный на улучшение подвижности суставов и улучшению работы опорно-двигательного аппарата.

ДЗЮДО
дзюдо включает разнообразные технические приемы, требующие большой ловкости и координации движений. Контакт между соперниками начинается с момента захвата спортивного костюма - кимоно.

18:30 - 19:30
ДЗЮДО

Особенности занятия:

Описание занятия:

ДЗЮДО- дзюдо включает разнообразные технические приемы, требующие большой ловкости и координации движений. Контакт между соперниками начинается с момента захвата спортивного костюма - кимоно.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
поэтапная проработка всех групп мышц – одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

19:00 - 20:00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА- поэтапная проработка всех групп мышц – одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

Aqua Shape

19:00 - 20:00
Aqua Shape

Особенности занятия:

Описание занятия:

Aqua Shape-

BODY BALLET
название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Программа нацелена на избавление жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер и икр, а также развивает гибкость позвоночника, суставов.

20:00 - 21:00
BODY BALLET
Настя (по записи) Зал № 2

Особенности занятия:

Настя (по записи) Зал № 2

Описание занятия:

BODY BALLET- название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Программа нацелена на избавление жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер и икр, а также развивает гибкость позвоночника, суставов.

ШПАГАТ
глубокое растяжение всех мышечных групп, связок и сухожилий, работа над подвижностью суставов.

21:00 - 22:00
ШПАГАТ
Настя (по записи) Зал № 2

Особенности занятия:

Настя (по записи) Зал № 2

Описание занятия:

ШПАГАТ- глубокое растяжение всех мышечных групп, связок и сухожилий, работа над подвижностью суставов.

Суббота
Суббота

TABATA POWER
высокоинтенсивная интервальная тренировка в сочетании с силовыми нагрузками.. Состоит из 2-х интервалов: 20 сек. работы на максимуме и 10 сек. отдыха. Развивает мышечную силу, выносливость, укрепляет мышечный корсет, ускоряет кровообращение и метаболизм. Рекомендуется для подготовленных.

12:00 - 13:00
TABATA POWER
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

TABATA POWER- высокоинтенсивная интервальная тренировка в сочетании с силовыми нагрузками.. Состоит из 2-х интервалов: 20 сек. работы на максимуме и 10 сек. отдыха. Развивает мышечную силу, выносливость, укрепляет мышечный корсет, ускоряет кровообращение и метаболизм. Рекомендуется для подготовленных.

Aqua Intro
урок для начинающих с минимальной нагрузкой. Показы азов движений в воде, и положения тела. Аэробная программа. Инвентарь: пояс и перчатки(на усмотрение тренера).

12:00 - 13:00
Aqua Intro

Особенности занятия:

Описание занятия:

Aqua Intro- урок для начинающих с минимальной нагрузкой. Показы азов движений в воде, и положения тела. Аэробная программа. Инвентарь: пояс и перчатки(на усмотрение тренера).

PILATES
специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Для всех уровней подготовленности.

13:00 - 14:00
PILATES
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

PILATES- специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Для всех уровней подготовленности.

БОКС
специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

13:00 - 14:00
БОКС
Дима

Особенности занятия:

Дима

Описание занятия:

БОКС- специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

SUPER STRONG
силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

14:00 - 15:00
SUPER STRONG
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

SUPER STRONG- силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

ЖЕНСКИЙ БОКС
женский бокс преследует несколько целей: улучшение физической формы, общего тонуса организма, повышение уверенности в себе, навыки эффективной самообороны.

14:00 - 15:00
ЖЕНСКИЙ БОКС

Особенности занятия:

Описание занятия:

ЖЕНСКИЙ БОКС- женский бокс преследует несколько целей: улучшение физической формы, общего тонуса организма, повышение уверенности в себе, навыки эффективной самообороны.

Воскресенье
Воскресенье

PUMP
рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

12:00 - 13:00
PUMP
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

PUMP- рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

POLE-DANCE
это танцы на пилоне (специальном шесте) с элементами акробатики.

12:00 - 13:00
POLE-DANCE
Зал № 3

Особенности занятия:

Зал № 3

Описание занятия:

POLE-DANCE- это танцы на пилоне (специальном шесте) с элементами акробатики.

BASIC STEP
урок для начинающих, введение в степ-аэробику

13:00 - 14:00
BASIC STEP
Зал № 1

Особенности занятия:

Зал № 1

Описание занятия:

BASIC STEP- урок для начинающих, введение в степ-аэробику

YOGA
это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

14:00 - 15:30
YOGA
Зал № 2

Особенности занятия:

Зал № 2

Описание занятия:

YOGA- это древнейший комплекс духовно-философских систем, основанных на особом отношении к мирозданию, главная суть которого заключается в том, чтобы привести физическое и духовное здоровье человека в состояние гармонии.

Детское

Понедельник
Понедельник

ГКП 1-3л

09:00 - 12:00
ГКП 1-3л

Особенности занятия:

Описание занятия:

ГКП 1-3л-

Дзюдо (дети)

15:15 - 16:00
Дзюдо (дети)
4-7 лет 45 мин Саша

Особенности занятия:

4-7 лет 45 мин Саша

Описание занятия:

Дзюдо (дети)-

Дзюдо (дети)

16:00 - 16:55
Дзюдо (дети)
8-14 лет 55 мин Саша

Особенности занятия:

8-14 лет 55 мин Саша

Описание занятия:

Дзюдо (дети)-

Мастерилка

16:00 - 16:30
Мастерилка
3-7л 30м

Особенности занятия:

3-7л 30м

Описание занятия:

Мастерилка-

АКУЛЫ
сюжетно-ролевое занятие для детей. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряние. 8-11 лет

17:00 - 17:45
АКУЛЫ
8-11л 45м

Особенности занятия:

8-11л 45м

Описание занятия:

АКУЛЫ- сюжетно-ролевое занятие для детей. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряние. 8-11 лет

Вторник
Вторник

Раннее развитие (0-3г)

12:00 - 12:30
Раннее развитие (0-3г)
$$$ 30мин

Особенности занятия:

$$$ 30мин

Описание занятия:

Раннее развитие (0-3г)-

Бокс (дети)
урок бокса позволит развить силу, а также умение защитить себя.

17:00 - 17:55
Бокс (дети)
9-12л 55м Дима

Особенности занятия:

9-12л 55м Дима

Описание занятия:

Бокс (дети)- урок бокса позволит развить силу, а также умение защитить себя.

Дельфины 5-7л

17:00 - 17:45
Дельфины 5-7л
45м

Особенности занятия:

45м

Описание занятия:

Дельфины 5-7л-

ОФП
общефизическая подготовка – урок для развитие всех групп мышц. На уроке дети развивают силу, ловкость и гибкость.

17:00 - 18:30
ОФП
7-12л 1,5ч Саша

Особенности занятия:

7-12л 1,5ч Саша

Описание занятия:

ОФП- общефизическая подготовка – урок для развитие всех групп мышц. На уроке дети развивают силу, ловкость и гибкость.

Среда
Среда

ГКП 1-3л

09:00 - 12:00
ГКП 1-3л

Особенности занятия:

Описание занятия:

ГКП 1-3л-

Пираты
урок предназначен для самых маленьких, на уроки дети ознакомятся с водой. Обучаются держанию на воде, нырянию и скольжению, правильно дышать. Детский бассейн.

17:00 - 17:45
Пираты
12-15л 45м

Особенности занятия:

12-15л 45м

Описание занятия:

Пираты- урок предназначен для самых маленьких, на уроки дети ознакомятся с водой. Обучаются держанию на воде, нырянию и скольжению, правильно дышать. Детский бассейн.

Мастерилка

18:00 - 18:30
Мастерилка
3-7л 30м

Особенности занятия:

3-7л 30м

Описание занятия:

Мастерилка-

Четверг
Четверг

Пузырьки (3-4г)

11:00 - 11:30
Пузырьки (3-4г)
30мин

Особенности занятия:

30мин

Описание занятия:

Пузырьки (3-4г)-

Раннее развитие (0-3г)

12:00 - 12:30
Раннее развитие (0-3г)
$$$ 30мин

Особенности занятия:

$$$ 30мин

Описание занятия:

Раннее развитие (0-3г)-

Бокс (дети)
урок бокса позволит развить силу, а также умение защитить себя.

17:00 - 17:55
Бокс (дети)
9-12л 55м Дима

Особенности занятия:

9-12л 55м Дима

Описание занятия:

Бокс (дети)- урок бокса позволит развить силу, а также умение защитить себя.

Дельфины 5-7л

17:00 - 17:45
Дельфины 5-7л
45м

Особенности занятия:

45м

Описание занятия:

Дельфины 5-7л-

ОФП
общефизическая подготовка – урок для развитие всех групп мышц. На уроке дети развивают силу, ловкость и гибкость.

18:00 - 19:30
ОФП
7-12л 1,5ч Дима

Особенности занятия:

7-12л 1,5ч Дима

Описание занятия:

ОФП- общефизическая подготовка – урок для развитие всех групп мышц. На уроке дети развивают силу, ловкость и гибкость.

Пятница
Пятница

ГКП 1-3л

09:00 - 12:00
ГКП 1-3л

Особенности занятия:

Описание занятия:

ГКП 1-3л-

Дзюдо (дети)

15:15 - 16:00
Дзюдо (дети)
4-7 лет 45мин Саша

Особенности занятия:

4-7 лет 45мин Саша

Описание занятия:

Дзюдо (дети)-

Дзюдо (дети)

16:00 - 16:55
Дзюдо (дети)
8-14 лет 55мин Саша

Особенности занятия:

8-14 лет 55мин Саша

Описание занятия:

Дзюдо (дети)-

Развивайка

16:00 - 16:30
Развивайка
3-7л 30м

Особенности занятия:

3-7л 30м

Описание занятия:

Развивайка-

Пираты
урок предназначен для самых маленьких, на уроки дети ознакомятся с водой. Обучаются держанию на воде, нырянию и скольжению, правильно дышать. Детский бассейн.

17:00 - 17:45
Пираты
12-15л 45м

Особенности занятия:

12-15л 45м

Описание занятия:

Пираты- урок предназначен для самых маленьких, на уроки дети ознакомятся с водой. Обучаются держанию на воде, нырянию и скольжению, правильно дышать. Детский бассейн.

Суббота
Суббота

АКУЛЫ
сюжетно-ролевое занятие для детей. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряние. 8-11 лет

17:00 - 17:45
АКУЛЫ
8-11л 45м

Особенности занятия:

8-11л 45м

Описание занятия:

АКУЛЫ- сюжетно-ролевое занятие для детей. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряние. 8-11 лет

Воскресенье
Воскресенье

Пузырьки (3-4г)

11:00 - 11:30
Пузырьки (3-4г)
30мин

Особенности занятия:

30мин

Описание занятия:

Пузырьки (3-4г)-

Пузырьки (3-4г)

12:00 - 12:30
Пузырьки (3-4г)
$$$ 30мин

Особенности занятия:

$$$ 30мин

Описание занятия:

Пузырьки (3-4г)-

Подводное плавание

17:00 - 18:00
Подводное плавание
$$$

Особенности занятия:

$$$

Описание занятия:

Подводное плавание-

ПОСЕТИТЬ КЛУБ

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами



Выберите клуб