Скидки до 40%
Самый сезон!

Еще есть время для трансформации!

*условия акции действуют только на отдельные виды карт

**подробности вы можете узнать в отделе продаж
или по номеру телефона

Элемент 1
Элемент 2
Элемент 3
Элемент 4
Элемент 5
Элемент 6
Элемент 7
Элемент 8
Элемент 9
Элемент 10

Наши преимущества

Почему вам стоит выбрать наш клуб

Бесплатная парковка

Бесплатная парковка

Оборудование пилатес+

Оборудование пилатес+

Группы/мини-группы

Группы/мини-группы

Персонально

Персонально

Сауна/банный комплекс

Сауна/банный комплекс

Массаж

Массаж

Филиалы

Выберите самый удобный

Пилатес на Технопарке

Фитнес-клуб “Фитнес Практика Технопарк” расположен в бизнес-центре “Port Plaza”, в двух минутах ходьбы от станции метро Технопарк и в пяти минутах езды от станции Автозаводская.

Подробнее Пробный визит

Пилатес на Молодежной

Фитнес Практика Молодёжная располагается на ул Толбухина в отдельном здании с бесплатной парковкой.

Подробнее Пробный визит

Пилатес на Комсомольской

Фитнес-клуб расположен в самом центре Москвы, в пяти минутах от метро Комсомольская, на территории бизнес-центра “Каланчевская плаза”.

Подробнее Пробный визит

Подберите свою фитнес-карту

Пройдите тест, чтобы рассчитать стоимость своей фитнес-карты!

Основная цель ваших занятий?

Релаксация
Релаксация

В какое время вам удобно посещать клуб?

Какой вид тренинга вы предпочитаете?

Как вы планируете заниматься?

Заполните форму

Мы подберем для вас индивидуальную клубную карту по специальной стоимости!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Спасибо за заявку!

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Назад Далее

Тренерский состав

Доверьтесь профессионалам

Елена Голосова

Елена Голосова

Тренер групповых программ

Кристина Сатюкова

Кристина Сатюкова

Эксперт-тренер по Пилатесу

Кристина Сатюкова

Валентниа Хизниченко

Тренер групповых программ

Наталья Синявская

Наталья Синявская

Тренер групповых программ

Ульяна Кулик

Ульяна Кулик

Тренер групповых программ

Пилатес в Москве: здоровье, сила и баланс

Пилатес — этоспособ получить контроль над своим телом, почувствовать лёгкость в движениях и обрести гармонию. Эти занятия подходят всем, кто хочет укрепить здоровье, улучшить осанку и научиться расслабляться в ритме большого города. 

Пилатес: движение без границ

Пилатес помогает не только подтянуть тело, но и решить многие проблемы, связанные с сидячим образом жизни. Уже после первых тренировок легко заметить, как мышцы становятся сильнее, осанка ровнее, а движения — более уверенными. Эта методика создана для людей любого уровня подготовки. Новичкам пилатес поможет мягко начать занятия спортом, а тем, кто уже занимается, — открыть новые возможности.

Почему пилатес так эффективен?

Главный секрет пилатеса — это работа с глубокими мышцами. Вы не просто выполняете упражнения, вы учитесь двигаться осознанно, контролируя каждый элемент. Благодаря этому пилатес помогает:
  • Укрепить позвоночник и избавиться от боли в спине.
  • Сделать тело гибким и пластичным.
  • Снять напряжение, накопленное за день.
Но это не только про физическую нагрузку. Пилатес учит лучше понимать своё тело и находить баланс — как внутренний, так и внешний.

Атмосфера, которая вдохновляет

Наша студия пилатеса в Москве — это место, где спорт становится удовольствием. Комфортные залы, профессиональные тренеры и индивидуальный подход к каждому клиенту делают занятия не просто полезными, но и приятными. У нашего зала удобное расположение, что позволяет легко добраться до нас. А гибкое расписание занятий позволит вам найти время для себя, даже если вы живете в бешеном ритме.

Начните свой путь к гармонии

Пилатес — это время для себя. Оставьте стресс за дверью и почувствуйте, как ваше тело становится сильнее, а разум — спокойнее.

Другие направления

Уникальные предложения для вас

Тренажерный зал
Тренажерные залы

Тренажеры от ведущих мировых производителей — LifeFitness и Hammer Strength, PRECOR, HOIST.

Бассейн
Спортивные и детские бассейны

Спортивные, подростковые и грудничковые бассейны.

Банные
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг имеет несколько ключевых особенностей, которые отличают его от традиционных тренировок

Йога
Йога

Йогатерапия, хатха, кундалини, аштанга, нидра, йога 23 и женские практики. Бассейн включён в программу!

Йога
Единоборства

Единоборства — это не просто физические упражнения. Они учат стойкости и дисциплине.

Бойцовские
Студия сайкла

Студия сайкла оборудована современными велотренажерами фирмы Schwinn. Одновременно в студии могут заниматься до 10 человек.

Детский
Стретчинг

Для детей представлены фитнес тренировки, плавание, творческие и развивающие занятия.

Вопрос-ответ

Что такое тренировка в технике пилатес и каковы её основные принципы?
Это тренировка, направленная на выравнивание осанки, укрепление мышц и развитие гибкости. Основные принципы включают контроль, концентрацию, активацию центра тела (кор), дыхание и плавность движений. Практика помогает снять напряжение, повысить мобильность, восстановиться после травм и почувствовать баланс тела. Особенно востребована в премиум-студиях Москвы, где работает профессиональный персонал.
Каковы преимущества такой практики?
Регулярные тренировки улучшают осанку, координацию, гибкость и силу. В процессе активируются глубокие мышечные слои, что позволяет телу становиться стройнее и выносливее. Благодаря плавности и концентрации, такой подход снижает стресс и улучшает самочувствие.
Кому подойдёт данный формат тренировок?
Практика доступна людям любого возраста и уровня подготовки. Это может быть как старт в мире спорта, так и способ восстановиться после травмы. В студиях Москвы предложены форматы для новичков, спортсменов и всех, кто хочет безопасно укрепить тело.
Как начать?
Рекомендуем записываться на пробную тренировку в сертифицированный центр. Под руководством тренера вы разберётесь в базовых принципах, познакомитесь с методикой и освоите первые упражнения. Практику лучше начинать с коврика (формат Pilates Mat) в профессиональной студии.
Чем отличается эта методика от йоги?
Йога включает медитации и дыхательные практики, направленные на внутреннее спокойствие. А тренировки в стиле пилатес больше фокусируются на технике, работе с корпусом, выстраивании осанки и восстановлении тела. Особенно полезны для людей с болями в спине.
Можно ли тренироваться дома?
Да, но рекомендуем сначала пройти вводный класс в профессиональной студии. Это поможет избежать ошибок в технике. После освоения базовых движений и понимания, как работают мышцы, можно продолжать дома на коврике.
Когда можно ожидать результат?
При тренировках 2–3 раза в неделю первые ощутимые изменения в гибкости и осанке вы почувствуете уже через 4–6 недель. Многие отмечают лёгкость в теле и улучшение настроения уже после первого класса.
Как выбрать подходящий формат?
Учитывайте уровень подготовки и цели: восстановление, коррекция осанки, развитие силы. Выбирайте между индивидуальными, мини-групповыми и групповыми форматами. Обязательно изучите квалификацию тренера — особенно если ищете профессиональный центр.
Есть ли противопоказания?
Да. Острые воспаления, нестабильность суставов, тяжёлые сердечные заболевания — всё это требует консультации с врачом. При сомнениях лучше обсудить ситуацию до того, как начать тренировки.
Что понадобится для тренировки?
Базовый формат требует только коврика. В премиум-студиях могут использоваться дополнительные элементы: мячи, кольца, реформеры и другое оборудование. Все это доступно в центрах Москвы, где оборудование соответствует международным стандартам.
Как проходит восстановление с помощью этой методики?
Тренировка под руководством профессионала способствует мягкому укреплению мышц, восстановлению двигательных паттернов, улучшению координации и баланса. Это особенно важно после травм.
Какую одежду выбрать?
Нужна удобная форма, которая не мешает движениям. Лучше обойтись без лишнего объема. Заниматься можно босиком или в специальных носках. Важно, чтобы одежда не мешала работе тренера над вашей техникой.
Можно ли похудеть с помощью такой тренировки?
Да, при регулярной практике и сбалансированном питании можно добиться снижения веса. Процесс идет через улучшение метаболизма, активацию глубоких мышц и работу с выносливостью.
Какой уровень подготовки необходим?
Подходит всем. Новички могут начинать с основ и постепенно переходить к более сложным элементам. Важно не спешить и оттачивать технику под контролем тренера.
Как выбрать тренера?
Оцените опыт, наличие международных сертификатов, профессиональную репутацию и отзывы клиентов. Комфорт в общении тоже важен. Пробная тренировка в студии — лучший способ понять, подходит ли вам специалист.
Почему после тренировки ощущается мышечная боль?
Это нормальная реакция организма на непривычную нагрузку. Болезненные ощущения могут появляться в мышцах, которые раньше не включались в работу. Главное — правильно подобрать нагрузку и не игнорировать сигналы тела.
Как сочетать с другими тренировками?
Методика хорошо сочетается с кардио, йогой и силовыми форматами. Она корректирует осанку, улучшает мобильность и помогает делать другие виды тренировок безопаснее и эффективнее.

Дорогой друг!

Если вы еще не с нами, предлагаем присоединиться, заполнив форму ниже

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.