Скидки до 40%
Самый сезон!

Еще есть время для трансформации!

*условия акции действуют только на отдельные виды карт

**подробности вы можете узнать в отделе продаж
или по номеру телефона

Элемент 1
Элемент 2
Элемент 3
Элемент 4
Элемент 5
Элемент 6
Элемент 7
Элемент 8
Элемент 9
Элемент 10

Наши преимущества

Почему вам стоит выбрать наш клуб

Бесплатная парковка

Бесплатная парковка

Группы/мини-группы

Группы/мини-группы

Персонально

Занятия персонально

Сауна/банный комплекс

Сауна/банный комплекс

Филиалы

Выберите самый удобный

Стретчинг на Технопарке

Фитнес-клуб “Фитнес Практика Технопарк” расположен в бизнес-центре “Port Plaza”, в двух минутах ходьбы от станции метро Технопарк и в пяти минутах езды от станции Автозаводская.

Подробнее Пробный визит

Стретчинг на Молодежной

Фитнес Практика Молодёжная располагается на ул Толбухина в отдельном здании с бесплатной парковкой.

Подробнее Пробный визит

Стретчинг на Комсомольской

Фитнес-клуб расположен в самом центре Москвы, в пяти минутах от метро Комсомольская, на территории бизнес-центра “Каланчевская плаза”.

Подробнее Пробный визит

Подберите свою фитнес-карту

Пройдите тест, чтобы рассчитать стоимость своей фитнес-карты!

Основная цель ваших занятий?

Релаксация
Релаксация

В какое время вам удобно посещать клуб?

Какой вид тренинга вы предпочитаете?

Как вы планируете заниматься?

Заполните форму

Мы подберем для вас индивидуальную клубную карту по специальной стоимости!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Спасибо за заявку!

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Назад Далее

Тренерский состав

Доверьтесь профессионалам

Кристина Сатюкова

Игорь Алексеев

Координатор групповых программ

Кристина Сатюкова

Валентниа Хизниченко

Тренер групповых программ

Оксана Парамонова

Любовь Грицкова

Тренер групповых программ

Оксана Парамонова

Оксана Парамонова

Тренер групповых программ

Стелла Сергеева

Стелла Сергеева

Тренер групповых программ

Стретчинг: свобода движений без напряжения

Долгое сидение за компьютером, напряженные мышцы после тренировки, скованность в теле — всё это накапливается и мешает двигаться легко. Стретчинг восстанавливает гибкость, снимает усталость и возвращает телу легкость движений.

Что меняется после занятий?

Растяжка постепенно раскрывает возможности тела. Уже после нескольких тренировок становится заметно что:
  • Двигаться проще, исчезает ощущение «забитых» мышц.
  • Спина перестает уставать, а осанка выравнивается сама собой.
  • После нагрузок мышцы быстрее приходят в норму, а неприятное напряжение уходит.

Занятия в группе

Стретчинг не требует специальной подготовки. На занятиях тренер подскажет, как двигаться правильно, а темп можно выбирать комфортный для себя.
  • В упражнениях задействуется все тело, так что польза ощущается сразу.
  • Упор делается не на быстрый результат, а на постепенное улучшение подвижности.
  • Групповые тренировки проходят в удобное время, поэтому легко подобрать подходящий вариант.

Легкость в теле без лишних усилий

После стретчинга не чувствуешь усталости, наоборот — движения становятся свободнее, а мышцы перестают быть напряженными. Это простая привычка, которая делает тело более живым и подвижным.

Другие направления

Уникальные предложения для вас

Тренажерный зал
Тренажерные залы

Тренажеры от ведущих мировых производителей — LifeFitness и Hammer Strength, PRECOR, HOIST.

Бассейн
Спортивные и детские бассейны

Спортивные, подростковые и грудничковые бассейны.

Банные
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг имеет несколько ключевых особенностей, которые отличают его от традиционных тренировок

Йога
Йога

Йогатерапия, хатха, кундалини, аштанга, нидра, йога 23 и женские практики. Бассейн включён в программу!

Йога
Единоборства

Единоборства — это не просто физические упражнения. Они учат стойкости и дисциплине.

Пилатес
Студия пилатеса

Мы предлагаем вам эксклюзивную в своем роде программу методики Pilates, используя оборудование фирмы Pilates Plus.

Бойцовские
Студия сайкла

Студия сайкла оборудована современными велотренажерами фирмы Schwinn. Одновременно в студии могут заниматься до 10 человек.

Вопрос-ответ

Что такое растяжка?
Растяжка — это комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов. Изначально такие тренировки были направлены на развитие мобильности опорно-двигательного аппарата, но сейчас часто используются и для подготовки к шпагату и другим спортивным элементам.
Кому подходит растяжка?
Растяжка полезна людям любого возраста и уровня подготовки. Регулярные упражнения помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье суставов. Такие тренировки рекомендуются всем — от новичков до профессионалов.
Как часто нужно делать растяжку?
Оптимально — 2–3 раза в неделю. Короткую растяжку можно включать и после каждой тренировки — это ускорит восстановление и улучшит общее самочувствие.
Когда лучше заниматься йогой?
Утром — для бодрости, вечером — для расслабления. Главное — заниматься в то время, которое удобно именно вам, чтобы вы могли поддерживать регулярность.
Когда лучше всего делать растяжку?
Чаще всего её выполняют после основной тренировки, когда тело уже разогрето. Но растяжку можно делать и в течение дня, особенно если вы долго сидите или испытываете напряжение в теле.
Какие преимущества даёт растяжка?
Она повышает гибкость, расширяет амплитуду движений, помогает расслабиться и снижает риск травм. Также растяжка благоприятно влияет на настроение и снижает уровень стресса.
Можно ли начинать самостоятельно?
Да, но важно начинать под руководством тренера — хотя бы первое время. Это поможет избежать ошибок и получить максимум пользы от тренировок.
Что такое динамическая и статическая растяжка?
Динамическая включает движения (например, махи ногами), её делают до тренировки. Статическая предполагает удержание поз — её лучше выполнять в конце.
Как выбрать студию растяжки?
Хорошая студия предлагает занятия с профессиональными тренерами, гибкое расписание и комфортную атмосферу. Лучше выбирать место, где к вам подойдут индивидуально, особенно если вы только начинаете.
Сколько стоит абонемент и как выбрать подходящий?
Всё зависит от формата: персональные занятия, групповые, разовые или пакеты. В нашей студии можно оформить абонемент по доступной цене — менеджеры помогут подобрать лучший вариант.
Через сколько виден результат?
При регулярной тренировке прогресс заметен уже через несколько недель. Улучшения в гибкости можно почувствовать даже после первой качественной растяжки. Главное — не спешить и заниматься стабильно.

Дорогой друг!

Если вы еще не с нами, предлагаем присоединиться, заполнив форму ниже

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.