Скидки до 40%
Самый сезон!

Еще есть время для трансформации!

*условия акции действуют только на отдельные виды карт

**подробности вы можете узнать в отделе продаж
или по номеру телефона

Элемент 1
Элемент 2
Элемент 3
Элемент 4
Элемент 5
Элемент 6
Элемент 7
Элемент 8
Элемент 9
Элемент 10

Наши преимущества

Почему вам стоит выбрать наш клуб

Бесплатная парковка

Бесплатная парковка

Занятия в группах/мини-группах/персонально

Занятия в группах/мини-группах/персонально

Сауна/банный комплекс

Сауна/банный комплекс

Филиалы

Выберите самый удобный

Сайкл на Технопарке

Фитнес-клуб “Фитнес Практика Технопарк” расположен в бизнес-центре “Port Plaza”, в двух минутах ходьбы от станции метро Технопарк и в пяти минутах езды от станции Автозаводская.

Подробнее Пробный визит

Сайкл на Молодежной

Фитнес Практика Молодёжная располагается на ул Толбухина в отдельном здании с бесплатной парковкой.

Подробнее Пробный визит

Сайкл на Комсомольской

Фитнес-клуб расположен в самом центре Москвы, в пяти минутах от метро Комсомольская, на территории бизнес-центра “Каланчевская плаза”.

Подробнее Пробный визит

Подберите свою фитнес-карту

Пройдите тест, чтобы рассчитать стоимость своей фитнес-карты!

Основная цель ваших занятий?

Релаксация
Релаксация

В какое время вам удобно посещать клуб?

Какой вид тренинга вы предпочитаете?

Как вы планируете заниматься?

Заполните форму

Мы подберем для вас индивидуальную клубную карту по специальной стоимости!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Спасибо за заявку!

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Назад Далее

Тренерский состав

Доверьтесь профессионалам

Елена Голосова

Голосова Елена

Тренер групповых программ

Алексеев Игорь

Алексеев Игорь

Координатор групповых программ

Сайкл

Сайкл — это чередование интенсивных заездов, ускорений, подъемов и коротких передышек на стационарном велосипеде (спин-байке). Этот класс позволяет ощутить чувство скорости, контроль над своим телом и азарт соревнования, даже если вы двигаетесь в своем темпе. Тренировка развивает выносливость, укрепляет мышцы и учит работать с дыханием, что важно не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Как сайкл меняет тело?

Эта тренировка сочетает кардио и силовую нагрузку, равномерно прокачивая мышцы, дыхание и выносливость. Уже после нескольких занятий вы заметите:
  • Крепкие ноги и сильный корпус. В работу включаются не только бёдра и икры, но и мышцы спины, пресса, которые стабилизируют тело во время движения.
  • Контроль над дыханием. Вы научитесь выдерживать высокий темп, постепенно увеличивая нагрузку без ощущения усталости.
  • Безопасность для суставов. В отличие от бега, тренировка проходит без ударных нагрузок, сохраняя здоровье коленей и связок.

Ритм, который ведёт вперёд

Занятия проходят в группе, но каждый сам регулирует нагрузку. Вы решаете, когда добавить скорости, а когда сбавить темп. Тренер помогает удерживать ритм, но только вы определяете, насколько готовы выложиться. Что делает сайкл особенным:
  • Музыка задает темп и помогает выдерживать нужный уровень интенсивности.
  • Интервальные отрезки чередуются с коротким отдыхом, что делает тренировку продуктивной.
  • В группе легче удерживать мотивацию, но нет жёстких рамок — важен ваш личный прогресс.

Эффект, который чувствуется сразу

После тренировки тело кажется легким, дыхание ровным, а мысли собранными. Это результат не только физической нагрузки, но и концентрации, контроля над движением, преодоления усталости. Сайкл подходит тем, кто хочет развить силу, скорость и выносливость. Начните и почувствуйте разницу.

Другие направления

Уникальные предложения для вас

Тренажерный зал
Тренажерные залы

Тренажеры от ведущих мировых производителей — LifeFitness и Hammer Strength, PRECOR, HOIST.

Бассейн
Спортивные и детские бассейны

Спортивные, подростковые и грудничковые бассейны.

Банные
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг имеет несколько ключевых особенностей, которые отличают его от традиционных тренировок

Йога
Йога

Йогатерапия, хатха, кундалини, аштанга, нидра, йога 23 и женские практики. Бассейн включён в программу!

Йога
Единоборства

Единоборства — это не просто физические упражнения. Они учат стойкости и дисциплине.

Пилатес
Студия пилатеса

Мы предлагаем вам эксклюзивную в своем роде программу методики Pilates, используя оборудование фирмы Pilates Plus.

Детский
Стретчинг

Для детей представлены фитнес тренировки, плавание, творческие и развивающие занятия.

Вопрос-ответ

Что такое кардио-тренировка на велотренажёре?
Это интенсивная тренировка на стационарном велосипеде под музыку и с чёткими указаниями инструктора. Во время групповой тренировки чередуются фазы нагрузки и восстановления, имитируются подъёмы, ускорения и работа в ритме.
Кому подходит такая тренировка?
Кардио-нагрузка на велотренажёре подходит для любого уровня подготовки. Инструктор предложит модификации, если вы только начинаете. Особенно нравится тем, кто любит динамику, ритм и стремится к результату. Это отличная групповая тренировка для повышения выносливости и тонуса.
Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку?
В зависимости от интенсивности, веса и вашей физической формы можно потратить от 400 до 800 ккал. Для похудения — отличный выбор. Всё зависит от того, насколько правильно вы контролируете пульс и соблюдаете технику.
Можно ли участвовать, если болят колени?
Перед началом любой тренировки желательно проконсультироваться с врачом. Велотренажёр даёт меньшую нагрузку на суставы, но если есть дискомфорт, лучше временно перейти к щадящим вариантам или подобрать корректирующую программу.
Сколько длится кардио-сессия на велосипеде?
В среднем 45–60 минут. В студии это полноценная структура: разминка, основная часть и восстановление. Такой формат позволяет получить максимум пользы без перегрузки.
Нужна ли специальная экипировка?
Да, требуется обувь с креплением к педалям. Во многих студиях её можно арендовать. Лучше уточнить заранее. Остальное — удобная одежда и бутылка воды.
Как часто можно тренироваться?
Оптимально — 2–4 раза в неделю. Главное — соблюдать технику, чередовать нагрузки и восстанавливаться. Это безопасный и эффективный способ улучшить выносливость и добиться устойчивого результата.
Есть ли противопоказания?
Если у вас есть проблемы с сердцем, сосудами или суставами — обязательно консультация врача. Индивидуальный подход — залог правильной и безопасной тренировки.
Какие плюсы даёт тренировка на велотренажёре?
Такая групповая тренировка укрепляет сердце, повышает выносливость, помогает в похудении, улучшает настроение и снижает стресс. А если соблюдать технику, результат будет быстрым и стабильным.
Как подготовиться к первой тренировке?
Приходите немного заранее — чтобы успеть настроиться, обсудить с тренером цели и убедиться, что всё оборудование подходит. Инструктор покажет правильную технику, объяснит позиции и подскажет, как избежать ошибок.
Почему стоит выбрать студию в Москве?
В нашей студии в Москве работают опытные тренеры, чёткий тайминг сессий, поддержка на всех этапах. У нас — удобное расписание, комфорт и реальные результаты. Читайте отзывы клиентов — многие возвращаются снова и снова!

Дорогой друг!

Если вы еще не с нами, предлагаем присоединиться, заполнив форму ниже

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.