Скидки до 40%
Самый сезон!

Еще есть время для трансформации!

*условия акции действуют только на отдельные виды карт

**подробности вы можете узнать в отделе продаж
или по номеру телефона

Элемент 1
Элемент 2
Элемент 3
Элемент 4
Элемент 5
Элемент 6
Элемент 7
Элемент 8
Элемент 9
Элемент 10

Наши преимущества

Почему вам стоит выбрать наш клуб

Бесплатная парковка

Бесплатная парковка

Занятия в группах/мини-группах/персонально

Функциональная зона

Любой уровень подготовки

Большой спектр оборудования

Сауна/банный комплекс

Сауна/банный комплекс

Мастер-классы

Кардиозона

Мастер-классы

Стартовая тренировка

Филиалы

Выберите самый удобный

Тренажерный зал на Технопарке

Фитнес-клуб “Фитнес Практика Технопарк” расположен в бизнес-центре “Port Plaza”, в двух минутах ходьбы от станции метро Технопарк и в пяти минутах езды от станции Автозаводская.

Подробнее Пробный визит

Тренажерный зал на Молодежной

Фитнес Практика Молодёжная располагается на ул Толбухина в отдельном здании с бесплатной парковкой.

Подробнее Пробный визит

Тренажерный зал на Комсомольской

Фитнес-клуб расположен в самом центре Москвы, в пяти минутах от метро Комсомольская, на территории бизнес-центра “Каланчевская плаза”.

Подробнее Пробный визит

Подберите свою фитнес-карту

Пройдите тест, чтобы рассчитать стоимость своей фитнес-карты!

Основная цель ваших занятий?

Релаксация
Релаксация

В какое время вам удобно посещать клуб?

Какой вид тренинга вы предпочитаете?

Как вы планируете заниматься?

Заполните форму

Мы подберем для вас индивидуальную клубную карту по специальной стоимости!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Спасибо за заявку!

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Назад Далее

Тренерский состав

Доверьтесь профессионалам

Архипов Александр

Архипов Александр

Персональный тренер

Токарев Александр

Токарев Александр

Персональный тренер

Аладьина Александра

Аладьина Александра

Персональный тренер

Пархоменко Анастасия

Пархоменко Анастасия

Персональный тренер

Фролягина Анастасия

Фролягина Анастасия

Персональный тренер

Фролягина Анастасия

Пенчев Ангел

Персональный тренер

Бабаев Валентин

Бабаев Валентин

Персональный тренер

Карпов Владислав

Карпов Владислав

Персональный тренер

Тренажёрный зал

Просторный, светлый зал, где продумано всё: от качественного оборудования до удобного расположения зон для тренировок. Здесь можно сосредоточиться на процессе, не отвлекаясь на очереди к тренажерам или недостаток места.

Тренажёры, которые делают разницу

Оборудование играет ключевую роль в качестве тренировок. В зале установлены тренажеры от ведущих мировых производителей:
  • LifeFitness и Hammer Strength — мощные, надёжные, с плавным ходом, удобной регулировкой и анатомически правильной механикой движений.
  • PRECOR — кардиотренажеры с продуманной эргономикой, которые позволяют тренироваться без дискомфорта для суставов.
  • HOIST — функциональные системы для работы с собственным весом и точечной проработки мышц.

Зоны для разных форматов тренировок

Зал оборудован таким образом, чтобы каждый мог найти удобное место для своей тренировки:
  • Свободные веса для работы со штангами и гантелями.
  • Тренажерная зона для силовых упражнений с контролируемой нагрузкой.
  • Кардиозона с беговыми дорожками, эллипсоидами и велотренажерами.
  • Пространство для функционального тренинга, работы с петлями TRX, гирями, медболами.

Комфорт и продуманность

Важные детали, которые делают тренировки удобными:
  • Достаточно места для каждого, чтобы не приходилось ждать свою очередь к снарядам.
  • Удобное расположение оборудования, продуманное для эффективного перемещения по залу.
  • Современная вентиляция и освещение, создающие комфортную атмосферу во время занятий.

Место, куда хочется возвращаться

Хороший тренажёрный зал — это не только про оборудование, но и про атмосферу. Здесь можно тренироваться в удобное время, без спешки, с полной концентрацией на процессе.

Другие направления

Уникальные предложения для вас

Бассейн
Спортивные и детские бассейны

Спортивные, подростковые и грудничковые бассейны.

Банные
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг имеет несколько ключевых особенностей, которые отличают его от традиционных тренировок

Йога
Йога

Йогатерапия, хатха, кундалини, аштанга, нидра, йога 23 и женские практики. Бассейн включён в программу!

Йога
Единоборства

Единоборства — это не просто физические упражнения. Они учат стойкости и дисциплине.

Пилатес
Студия пилатеса

Мы предлагаем вам эксклюзивную в своем роде программу методики Pilates, используя оборудование фирмы Pilates Plus.

Бойцовские
Студия сайкла

Студия сайкла оборудована современными велотренажерами фирмы Schwinn. Одновременно в студии могут заниматься до 10 человек.

Детский
Стретчинг

Для детей представлены фитнес тренировки, плавание, творческие и развивающие занятия.

Вопрос-ответ

Как начать заниматься в тренажёрном зале?
Чтобы начать занятия в тренажерном зале, рекомендуется оформить абонемент и прийти на пробную тренировку. Такая услуга есть в каждом фитнес-клубе. Это отличная возможность для новичков: ознакомиться с тренажёрами и зонами зала, понять правила посещения и почувствовать атмосферу. Во время первого занятия тренер покажет, как безопасно и эффективно использовать оборудование. Подготовьтесь: наденьте удобную одежду, возьмите воду и полотенце — всё это сделает вашу первую тренировку комфортной. Так вы легко начнёте заниматься фитнесом в Москве.
Как заниматься в тренажёрном зале, если у меня есть ограниченное время?
Если времени мало, выбирайте круговые тренировки или занятия с высокой интенсивностью. Включите в программу базовые упражнения, которые задействуют несколько мышечных групп. Такой формат подходит для эффективного посещения тренажёрного зала без потери результата. Фитнес в ограниченное время возможен — главное, системность и грамотный подход.
Как составить программу тренировок в тренажёрном зале?
Для составления программы тренировок учитывайте свой уровень подготовки, цели и частоту занятий. Рекомендуем обратиться к тренеру, который поможет составить индивидуальный план. Не забудьте про разминку, силовую часть и кардио. После занятия важно сделать растяжку. Такой подход делает фитнес безопасным и результативным. Особенно если тренировки проходят в хорошо оборудованном тренажерном зале.
Сколько времени нужно тренироваться для достижения результатов?
При регулярных занятиях 3–4 раза в неделю первые результаты можно увидеть через 6–8 недель. При этом важно соблюдать режим, следить за прогрессом и посещать зал стабильно. Продуманный абонемент и чёткий график — залог успеха в фитнесе.
Что делать, если результаты не приходят?
Если тренировки не приносят результата, пересмотрите программу. Возможно, стоит изменить тип занятий, увеличить нагрузку или поработать с тренером. Не забывайте о питании — оно напрямую влияет на ваши достижения. Стоит оценить состав тела и корректировать подход. Правильно подобранная программа и регулярное посещение фитнес-зала в Москве — ключ к прогрессу.
Какие упражнения самые эффективные для набора мышечной массы?
Для набора массы подойдут базовые упражнения: приседания, жимы, тяги. Занятия с весами в тренажёрном зале дают ощутимый прирост силы и объема мышц. Такие тренировки лучше всего проводить с тренером, особенно на начальном этапе.
Как правильно питаться во время тренировок?
Во время тренировок важно поддерживать баланс белков, углеводов и жиров. При этом режим питания должен соответствовать графику занятий. Это поможет получать максимум от каждой тренировки и быстрее видеть результаты.
Как убрать живот и уменьшить количество жира?
Для снижения жировой массы важны дефицит калорий и регулярные тренировки. Добавьте кардио и силовые упражнения. Регулярное посещение фитнес-зала и правильное питание помогут уменьшить живот и улучшить общее самочувствие.
Как избежать травм во время тренировок?
Избежать травм помогает правильная техника, разминка и постепенное увеличение нагрузки. Тренер объяснит, как безопасно пользоваться тренажёрами и соблюдать правила фитнес-зала. Первое занятие лучше пройти с инструктором.
Как часто нужно ходить в тренажёрный зал?
Оптимально заниматься 3–5 раз в неделю. Такая частота позволяет прогрессировать, не перегружая организм. Абонементы на посещение зала обычно предусматривают гибкие графики — выберите подходящий для себя.
Каковы преимущества тренировок с собственным весом по сравнению с тренажёрами?
Занятия с собственным весом развивают выносливость, координацию и гибкость. Однако тренажёры помогают точно дозировать нагрузку и эффективнее прорабатывать мышцы. Идеально — сочетать оба формата в одном абонементе на фитнес.
Чем полезно ходить в тренажерный зал?
Фитнес помогает укрепить здоровье, повысить выносливость и снять стресс. Занятия в хорошо оборудованном тренажёрном зале в Москве дают больше мотивации и удобства. Регулярное посещение улучшает общее самочувствие и настроение.
Можно ли похудеть в тренажерном зале?
Да, при регулярных занятиях и сбалансированном питании можно добиться снижения веса. Кардио и силовые тренировки, входящие в стандартную программу фитнес-клуба, эффективно сжигают калории.
Почему после первого дня занятий в спортзале возникает боль?
Боль после тренировки — результат микроповреждений мышц. Это нормальная реакция, особенно если занятия были первыми. Чтобы снизить дискомфорт, не пропускайте разминку и восстанавливайтесь после посещения зала.
Сколько стоят индивидуальные тренировки?
Цена на индивидуальные занятия зависит от уровня тренера, его опыта и продолжительности абонемента. В среднем стоимость тренировки варьируется от 2500 до 5000 рублей. Клубы часто предлагают выгодные пакеты тренировок.
Как выбрать личного тренера?
Выбирая тренера, обратите внимание на квалификацию, опыт, стиль ведения тренировок и отзывы. Важно, чтобы вам было комфортно заниматься вместе. Лучше всего начинать с вводной тренировки, чтобы оценить подход специалиста.

Дорогой друг!

Если вы еще не с нами, предлагаем присоединиться, заполнив форму ниже

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на рекламную коммуникацию, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.